La forma en la que nos alimentamos es base esencial para tener una salud óptima. De los alimentos que consumimos obtenemos nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo y los sistemas que lo conforman necesitan para su correcto funcionamiento.En esta ocasión, hablaremos de un tópico estrechamente relacionado a la salud y a los alimentos: el estreñimiento. Este trastorno digestivo es cada vez más común en las sociedades desarrolladas, que, según el Centro de Nutrición Júlia Ferré las causas principales y más comunes son: la mala alimentación, los malos hábitos y el sedentarismo.La Organización Mundial de la Salud (OMS) se refiere a esta afección como la realización de menos de tres deposiciones a la semana, situación que no se debe normalizar y considerar acudir a una consulta médica. Es en este marco que quienes padecen de un estreñimiento crónico buscan alternativas para regular esta situación de forma natural y de las cuales hoy te contaremos.En seguida te presentamos cuáles son los cinco alimentos que según el Centro de Nutrición Júlia Ferré si acompañas con actividad física e ingesta de agua te ayudarán a terminar con el estreñimiento y mejorará considerablemente nuestra salud. Se trata de productos naturales y de fácil preparación que mejorará el tiempo que tardan en ser expulsados tras la digestión: Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp MC
