El combo más saludable

GUADALAJARA, JALISCO (17/FEB/2015).- El deporte ha revolucionado su vida de manera positiva. Física, mental y espiritualmente se siente mejor con 45 minutos al día de ejercicio. Es José Sánchez García, de 45 años de edad, un comerciante a quien el deporte le ha cambiado la vida.

Nunca es tarde para comenzar. Hace seis años empezó a realizar actividades físicas y se dio cuenta que rendía más en sus labores cotidianas y, sobre todo, mejoró de manera notable su calidad de vida. Al día de hoy, Sanchéz García se aleja de la obesidad con una rutina sencilla. “Normalmente son tres kilómetros y medio trotando, hago un poco de estiramiento, sentadillas, lagartijas, un poco de abdominales en alrededor de 45 minutos”, explicó.

“Empecé a hacer deporte porque me di cuenta que ya me faltaba el aire, que mi condición física no era nada buena, tenía sobrepeso y simplemente empecé y me gustó. Al día de hoy me siento mucho mejor físicamente”.

El deporte le ha dejado el combo perfecto: “En estos momentos puedo decir que me mantengo física, mental y emocionalmente mejor con el ejercicio a diferencia de cuando no hacía nada. Mi mente se siente alerta, por ende, mi cuerpo está más saludable, más fuerte.

José recomendó aprovechar cada espacio para realizar ejercicio o deporte. “Pienso que en cualquier espacio se puede hacer, en media hora es suficiente, unos cinco días a la semana para tener una mejor salud”.

CONSISTENCIA

Nombre: José Sánchez García.

Lugar de Nacimiento: Guadalajara.

Edad: 45 años.

Ocupación: Comerciante.

Deporte: Acondicionamiento físico.

Frecuencia con que practica este deporte: 45 minutos al día.