Navidad está por llegar y con ello el maratón Guadalupe-Reyes llena de bebidas y comida a todas las celebraciones propias de la temporada, incluso, se incrementa con el famoso recalentado, por lo que es común que las personas suban de peso durante este época de fin de año, pero cuidado, puede afectar tu salud; por lo que es importante tomar con calma la fiesta.La especialista María Dolores Ramírez Avilés advirtió que las familias mexicanas duplican el consumo de calorías durante las fiestas decembrinas, por lo que suelen subir de peso debido a comidas excesivas.Una mujer, en promedio, debe de consumir unas mil quinientas calorías, repartidas en las tres comidas diarias; 500 en el desayuno, 500 en la comida y 500 en la cena, mientras que los hombres necesitan mil 800 calorías al día, informó la especialista, pero durante la temporada decembrina esto regularmente se incrementa.Así que te compartimos 7 consejos para que no subir de peso en las fiestas de fin de año:
