Cuando la vanidad pelea con la salud

Las mujeres pueden acumular, según sus recursos económicos, decenas y hasta centenas de pares, en su closet y agrupados por estilo, material.  color o temporada. Pero esta pasión, algunas veces va más allá de su función original. Algunos zapatos cubren la necesidad básica, pero algunos modelos generan, en quien los porta, identidad, esencia, feminidad y hasta el poder.

El uso de tacones se ha convertido en objeto de vanidad, debido a que estiliza las piernas, torneando pantorrillas, muslos y glúteos. Pero la vanidad no siempre va acompañada de la salud.

El cirujano ortopedista Mario Alberto Ambrano Velarde, del Hospital Regional de Occidente, explica que: “No es una recomendación usarlos de forma ‘cotidiana’ y normal. Sin embargo, los tacones se pueden utilizar de forma eventual”.

Evita problemas de salud

Los tacones de cuatro a ocho centímetros se pueden utilizar de forma cotidiana; con esa altura se pueden realizar las actividades normales.

El tiempo de uso que el especialista recomienda, no debe rebasar seis horas, porque comienza la fatiga muscular.

El problema número uno de salud ocasionado por el mal uso de zapatos son los famosos “juanetes” (hallux valgus). Una malformación en los huesos del pie que requiere largos y dolorosos tratamientos y en casos extremos la cirugía.

El segundo problema de salud es la inflamación en la planta de los pies (fascitis plantar). El dolor es fatigoso y se presenta con ardor, su tratamiento se basa es medicamentos o fisioterapia, termoterapia y luz infrarroja en zona localizada. En casos extremos se infiltra medicamento en la zona especifica.

El tercer malestar se presenta con dolores intensos en la columna. El tratamiento, en esta ocasión, es más largo: con medicamentos, fisioterapia, termoterapia, pero deben incluirse el bajar de peso y ejercicios específicos para fortalecer los músculos que cubren la columna.
Tenis, sandalias de piso o demás zapatos similares, también lastiman los pies y la columna si se utilizan siempre.

El ortopedista Mario Alberto Ambrano, explica que: “La talalgía o espolón, (dolor e inflamación en el talón) es provocada por el uso excesivo de zapatos de piso”y tratamiento es igual al de la fascitis plantar.

Cómo elegir calzado adecuado

* Pies largos o anchos. Para disimular el largo exagerado de los pies, elijan zapatos de puntas redondas. Si los pies son demasiado anchos, inclínense por modelos de puntas muy picudas, que dan la ilusión de alargar el pie.
* Sandalias. Tan requeridas en la actualidad, son muy recomendables para mujeres de piernas esbeltas y muy largas, porque estilizan aún más la figura. Revelan una personalidad muy sexy.
* Botas. Indispensables en la temporada de lluvias y frío, sus colores básicos siguen siendo el negro y el café. Lucen maravillosamente con jeans y faldas cortas o largas.
Ahora, si bien los colores clásicos permanecen, para las mujeres más audaces están disponibles botas en colores como el rosa, azul, rojo y hasta en tonos cítricos. También las hay en combinaciones bicolor, como blanco y negro.
Quienes prefieren estos últimos tonos son vanguardistas y se preocupan por sus pies, pues al tiempo que los protegen, están a la moda.
* Zapatillas de tacón alto. Estas clásicas son idóneas para las mujeres ejecutivas que visten de traje sastre, o bien, para las más conservadoras. Pero los fabricantes de calzado están atrayendo a ese grupo hacia la modernidad, con colores como verde limón, amarillo y fucsia. Y también con texturas más novedosas como las hechas en relieve o las realizadas de manera artesanal que a la vista parecen mimbre.
* Con luz del Sol. Para las reuniones o fiestas celebradas de día se recomiendan las sandalias con tiras que se amarran hasta las pantorrillas y dan una apariencia de sensualidad. Además, alargan las piernas.
* Para después de las 7:00 pm
Las sandalias negras lucen todavía más elegantes con aplicaciones de pedrería. Complementan muy bien un atuendo para coctel o para una velada. También confieren sensualidad a los pies.
Para estar cómodas no hay como los zapatos flat o de piso, en colores cítricos, válidos para el arreglo muy casual.

Consejos

¡No compres zapatos estrechos!

Normalmente, las mujeres utilizan los zapatos muy cerrados; el adecuado es aquel en el que quepan los dedos de una manera confortable, de lo contrario tus pies tendrán “juanetes” y para curarlos puede necesitarse una cirugía.

Comodidad ante todo

Los zapatos alcochonados hacen que el pie descanse. En muchas zapaterías tienen el material adecuado para evitar que te lastimes. Puedes añadir al calzado protectores en los dedos, talones o plantillas.

¡Ojo con el empeine!

La plantilla interna del zapato debe ser anatómica; que se adapte al arco. Si tu pie tiene esta zona elevada, prefiere las zapatillas abiertas, o con hebillas ajustables; las botas, en la mayoría de los casos, no son una buena opción.

Por el contrario, las personas de empeine bajo pueden calzar lo que deseen, pues este tipo de pie se adapta a cualquier horma.

Las plataformas ayudan

Los tacones altos son menos dañinos si se utilizan con plataforma. Da mayor sustento al pie, por lo tanto, mayor estabilidad. Lo ideal es que éstas sean de material cómodo y flexible, con altura moderada y que cubra por completo la planta del pie.

Cubre más tu pie

Cuando un zapato cubre el tobillo se sustenta mejor el movimiento del pie. Da mayor fortaleza y se disminuyen las posibilidades de torceduras, caídas o desequilibrios.

Limpieza perfecta

Algunas de las reglas básicas para tener unos pies sanos son:

• Lavarlos diariamente con agua y jabón y revisarlos para detectar a tiempo grietas, heridas, manchas y alteraciones en la uñas, entre otros síntomas que parezcan anormales.
* Exfoliarlos por lo menos una vez a la semana para eliminar células  muertas que causan asperezas en la piel y contribuyen al mal olor.
• Después del aseo, secarlos perfectamente, especialmente el espacio entre los dedos, para evitar la proliferación de hongos por humedad.   Es preferible destinar una toalla sólo para el secado de pies, ya que en caso de alguna infección se evita su propagación a otras partes del cuerpo.
• Humectarlos diariamente, ya que una piel deshidratada es un medio potencial para la aparición de hongos.
• Preferir calcetines y medias con tejidos naturales y evitar el uso del nylon por tratarse de un material sintético.
• No cortar los callos, hidratarlos con una crema especial y visitar al podólogo.
• Cortar las uñas una vez a la semana; en el caso de que estén encarnadas visitar al podólogo para que él las corte.
• Mantenerlos tibios la mayor parte del tiempo.