Combate el asma con ayuda del deporte

GUADALAJARA, JALISCO (01/SEP/2015).- Gracias a los ejercicios de elasticidad y resistencia que practica por la mañana, Cecilia Sánchez tiene mayor facilidad para respirar.

El asma es un padecimiento que tiene desde hace años y lo ha podido controlar con ayuda del deporte, así como contrarrestar el estrés. “Prácticamente hago ejercicios de elasticidad y resistencia. Actualmente tengo 30 años y practico deporte desde los 18 años, aproximadamente, cuando estaba en el área deportiva de la escuela, y continúo haciéndolo por salud y gusto”, indicó Cecilia, luego de concluir su rutina cotidiana en un parque público de Zapopan.

“Yo padezco de asma, entonces me ha beneficiado mucho el deporte, me ha ayudado a controlar la respiración, aparte pues incrementa uno el músculo y se tiene una sensación lejos del estrés”.

El deporte le ha cambiado la vida, pero además, gracias a estas actividades físicas que realiza ha modificado sus hábitos alimenticios, pues ya come de manera saludable y consume mayor cantidad de agua en el día.

“Sí me ha cambiado la vida, porque la obesidad es un problema muy serio en México, pero con ayuda del deporte y la alimentación, uno le agarra el gusto aunque no esté acostumbrado, y conforme comienza uno a tomarle cariño al ejercicio, se empieza también a tomarle gusto a los alimentos más saludables y a consumir más agua”.

Asimismo, recomienda, aunque sea, un poco de caminata al aire libre para fortalecer el funcionamiento del corazón y pulmones. “Para quitarse el estrés, la tensión, caminar un poco ayuda también, hacer ejercicio en un parque para respirar y salir al aire libre por salud, ahorita que la contaminación es mucha, ayuda al sistema cardiovascular”, concluyó Cecilia Sánchez.

FICHA TÉCNICA

Nombre: Cecilia Sánchez.
Edad: 30 años.
Ocupación: erabajadora social.
Actividad física: ejercicios de elasticidad y resistencia.
Frecuencia: de lunes a viernes.