Adquiere lucidez mental con el deporte

GUADALAJARA, JALISCO (29/SEP/2015).- Lucina Ramírez Parra tiene más de 40 años haciendo deporte, tiempo en el que ha mejorado de manera notable en varios aspectos físicos y mentales.

Entre los grandes beneficios recibidos a raíz de la práctica del deporte está el razonamiento claro, mejor condición física y mayor agilidad en la vida cotidiana.

“Trato de correr, trotar, caminar y hacer uno que otro ejercicio de estiramiento. Actualmente tengo 54 años y desde los 12 años de edad comencé a hacer deporte para estar bien de salud, principalmente. Pero gracias al deporte tengo mejor condición física, mejor lucidez mental, el día es más ligero, tengo mejores pensamientos y el cuerpo es más ágil, erguido, más liviano, porque si uno deja de moverse el cuerpo se va oxidando”, comentó Ramírez Parra al concluir su sesión del día.

Sin parar, pero cambiando la intensidad en el ejercicio, se ha convertido en un hábito para la señora Lucina. “En todos estos años la intensidad ha variado, porque hay otras ocupaciones, el trabajo nos privan de ciertas cosas, pero he sido constante a la hora de hacer ejercicio”.

Asimismo, recomendó hacer cualquier tipo de actividad física, pues consideró que las personas que realizan deporte pueden prolongar su juventud mental. “Para estar mejor y saludables, vivos y sanos, si no se envejece constantemente de manera avanzada y con el ejercicio se aletarga ese efecto de envejecer”, indicó Lucina Ramírez Parra, quien prefiere hacer actividades deportivas al aire libre.

Y por último, 40 minutos al día, tres días por semana, son suficientes para tener una mejor calidad de vida: “Actualmente le dedico al deporte alrededor de 40 minutos, tres días por semana, aproximadamente para sentirme mejor y más activa”.

FICHA

Nombre: Lucina Ramírez Parra.
Edad: 54 años.
Lugar de nacimiento: Guadalajara, Jalisco.
Actividad o pasatiempo: Correr y trotar.
¿Desde cuándo? Hace 40 años.
Frecuencia con que practica este deporte: 40 minutos al día, tres días por semana.