La piel es el órgano con mayor área de contacto entre el cuerpo humano y es una barrera que separa al cuerpo humano del exterior. No sólo protege el cuerpo del daño ambiental externo y evita la pérdida de agua del cuerpo, sino que también tiene un cierto efecto cosmético.La piel de la mujer tiene propiedades biofísicas diferentes a la del hombre: contenido de sebo menor, pigmentación y grosor significativamente menor y arrugas faciales menos profundas. Por ello, en la piel de las mujeres, el requerimiento de ciertas vitaminas y minerales se vuelve de particular importancia para cada etapa de la vida. Conociendo dichos nutrientes esenciales, se vuelve más fácil mejorar la alimentación y suplementación personalizada femenina.A continuación, te presentamos algunos nutrientes esenciales, que no deben faltar tanto en alimentos, suplementos alimenticios y productos cosméticos, para darle esa correcta nutrición a la mujer:● Agua: Para mantener el equilibrio interno de la piel y la función de los tejidos (envejecimiento e inflamación).● Proteínas: Permiten la constitución y reparación de los tejidos de la piel (especialmente el colágeno), mediación de las funciones fisiológicas de la misma y suministro de energía. Hoy existe el consumo de colágeno a través de alimentos y también con el apoyo de suplementos alimenticios. El consumo de colágeno es un gran aliado para mantener la elasticidad, suavidad y fuerza de la piel, cabello y uñas. Como suplemento alimenticio, debe usarse de forma constante para realmente observar cambios y resultados en nuestra piel. Para comprar un buen suplemento alimenticio de colágeno, busca que la marca sea certificada y cuente con todos los estándares de calidad.● Ácidos grasos esenciales: Evitan la inflamación y están involucrados en la síntesis y el metabolismo de los lípidos de la piel.● Minerales como zinc, hierro, cobre y selenio: Para la síntesis de proteínas en la piel, como apoyo para la formación de células en este gran órgano y relacionados con la actividad enzimática antioxidante de la piel.● Betacaroteno y vitaminas A, C, D y E: Previenen el envejecimiento de la piel, son poderosos antioxidantes y antiinflamatorios además de reducir daños celulares.Para cerrar con broche de oro, no debemos olvidar, el uso de una línea de productos para el cuidado de la piel de la mujer: Usar crema, suero, protector solar, exfoliantes y mascarillas, para protegernos de afuera hacia adentro. Es importante buscar personalizar dicha línea de acuerdo con nuestro tipo de piel; grasosa, seca o mixta.La salud y la belleza de nuestra piel van de la mano y se logran a través de hábitos saludables.Con información de Hierbalife NutritionAA
