Jueves, 28 de Marzo 2024
Estilo | Salud

Beneficios de meditar todos los días

Esta práctica de relajación profunda ayuda a eliminar el estrés (entre otros muchos beneficios)

Por: Cecilia Calderón

UNSPLASH/ SIMON RAE

UNSPLASH/ SIMON RAE

No hay duda de que la salud mental es igual de importante que la salud física, y así como hay rutinas de ejercicio que ayudan a cuidar diariamente el físico, la meditación es una actividad que aporta paz y tranquilidad a la mente.

Ya sea que medites en grupo, con ayuda de un podcast o en solitario, esta práctica de relajación profunda ayuda a eliminar el estrés (entre otros muchos beneficios). ¡Estos son algunos de ellos!

1. Oxigena tu cerebro

2. Reduce los niveles de estrés

UNSPLASH/ DENYS NEVOZHAI

3. Permite mayor concentración y enfoque

Los ejercicios de meditación ayudan a ejercitar a tu cerebro para concentrarse intencionalmente en ciertos pensamientos o actividades, una habilidad que te será útil en todos los ámbitos de tu vida.

4. Permite dormir mejor

La falta de descanso es definitivamente el motivo de muchos problemas de salud, pero es bastante común y sobre todo a partir del 2020. Utiliza la meditación como una técnica para reducir el estrés a lo largo del día, y así reducir el insomnio.

5. Quita los pensamientos innecesarios

6. Desarrolla la creatividad

7. Mejora la intuición

8. Mejora tu paciencia

UNSPLASH/ EMMA SIMPSON

CC

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