No hay duda de que la salud mental es igual de importante que la salud física, y así como hay rutinas de ejercicio que ayudan a cuidar diariamente el físico, la meditación es una actividad que aporta paz y tranquilidad a la mente.Ya sea que medites en grupo, con ayuda de un podcast o en solitario, esta práctica de relajación profunda ayuda a eliminar el estrés (entre otros muchos beneficios). ¡Estos son algunos de ellos! Los ejercicios de meditación ayudan a ejercitar a tu cerebro para concentrarse intencionalmente en ciertos pensamientos o actividades, una habilidad que te será útil en todos los ámbitos de tu vida. La falta de descanso es definitivamente el motivo de muchos problemas de salud, pero es bastante común y sobre todo a partir del 2020. Utiliza la meditación como una técnica para reducir el estrés a lo largo del día, y así reducir el insomnio. CC