Licuados para toda ocasión

GUADALAJARA, JALISCO (17/SEP/2015).- Utilizando las combinaciones adecuadas, los licuados pueden ser una herramienta maravillosa para aliviar diferentes padecimientos como el estreñimiento, los síntomas de la gripa e incluso los dolores articulares. Además, son una bebida práctica que puede ayudarnos a alcanzar la composición corporal, incluyendo pérdida de grasa, disminución de celulitis o ganancia de peso, según nuestros objetivos. En esta columna comparto las recetas de diferentes licuados que puedes utilizar como remedio natural y que también ¡son deliciosos!
 
Licuado Antigripal

Ayuda a prevenir o aliviar los síntomas de la gripa. Tomarlo en temporada de resfriados una o dos veces al día.

Ingredientes:
·                    1 cm de jengibre
·                    2 guayabas
·                    1 taza de jugo de naranja natural
·                    ½ diente de ajo (opcional)
·                    2 tazas de agua
·                    1 cucharadita de miel
 
Licuado para el estreñimiento

Ideal para prevenir o aliviar el estreñimiento gracias a su contenido de enzimas digestivas y fibra. Tomarlo en la mañana o en la noche, seguido de un vaso grande de agua.

Ingredientes:
·                    1 taza de papaya
·                    2 ciruelas pasas
·                    1 naranja en gajos
·                    1 puño de espinaca
·                    2 ½ tazas de agua
·                    1 cucharadita de miel (opcional)
 
Licuado Anti-inflamatorio

Funciona como auxiliar para los dolores causados por enfermedades inflamatorias como la artritis, gracias a las propiedades anti-inflamatorias de sus ingredientes. Ayuda a eliminar exceso de toxinas acumuladas en el organismo por malos hábitos y disminuir la celulitis. Tomarlo una vez al día para aliviar o prevenir el dolor.

Ingredientes:
·                    9 uvas
·                    1 taza de jugo de naranja natural
·                    1 cm de jengibre
·                    1 zanahoria
·                    ½ cucharadita de canela
·                    1 ½ tazas de agua
·                    1 cucharadita de miel
 
Licuado Hidratante

Ideal para obtener los electrolitos necesarios para reponer el cuerpo, después de una deshidratación causada por ejercicio, clima caluroso o exceso de alcohol. Tomarlo después de una actividad física rigurosa, en temporada de calor o si tomaste alcohol en exceso, una o dos veces al día.

Ingredientes:
·                    1 taza de sandía
·                    1 taza de agua mineral
·                    1 taza de agua natural
·                    El jugo de una naranja
·                    El jugo de una toronja
·                    2 cucharaditas de miel
·                    1 cucharadita de sal rosa o sal de mar
 
Licuado quema grasa

Ayuda a mantener el metabolismo acelerado gracias a su contenido de proteína y las propiedades termogénicas de sus ingredientes. Tomarlo antes o después de tu actividad física. Acompáñalo de una alimentación saludable para obtener resultados.

Ingredientes:
·                    1 taza de yogurt griego
·                    ½ taza de piña
·                    1 puño de espinaca
·                    El jugo de una toronja
·                    1 pizca de pimienta de cayena
·                    1 cucharadita de miel
 
Licuado para subir de peso

Contribuye a la ganancia de peso saludable gracias a su contenido calórico y de macronutrientes. Ideal para niños, adultos mayores o deportistas. Tomarlo dos veces al día.

Ingredientes:
·                    ½ taza de yogurt griego
·                    ½ taza de avena
·                    2 tazas de leche de arroz
·                    1 cucharada de miel
·                    1 cucharada de coco rallado
·                    1 plátano
·                    ½ taza de agua (opcional)