Kick boxing, el mejor secreto del fitness

GUADALAJARA, JALISCO (04/NOV/2014).- El kick boxing es un deporte de contacto que nació en Japón. Se considera que sus raíces son el boxeo inglés, el boxeo tailandés, el karate y el muay thai. Algunos lo ven como la interpretación de diferentes artes marciales de Oriente que evolucionó en territorio nipón y en Estados Unidos. Sin embargo, a lo largo de los años esta actividad se ha popularizado. En la ciudad existen instituciones deportivas, como el Code Jalisco, que cuenta con centros en los que se enseña esta disciplina. También hay gimnasios en donde hombres y mujeres pueden ejercitarse al practicarlo, pero sin dañar al prójimo.

El kick boxing, según el sitio oficial del Code Jalisco, es un deporte que combina patadas y golpes de puño. En él se usan las patadas del tae kwon do: la frontal, la circular, la descendente, la de gancho, la de giro, la de vuelta, en salto y la barrida. Los golpes de puño son semejantes a los del boxeo: con puño directo, cruzado, en gancho, descendente, ascendente y de giro. José Luis Carrillo Álvarez, entrenador de kick boxing del Polideportivo del Code Paradero (Boulevard Marcelino García Barragán 1820, Colonia Atlas), afirmó que este deporte puede ser practicado por niños y hasta por personas de la tercera edad. El objetivo es que el interesado pueda, a su ritmo, fortalecer su cuerpo y trabajar en la velocidad y en la resistencia de sus movimientos.

Cabe señalar que es un deporte reglamentado. No se puede golpear con antebrazos, codos, rodillas o cabeza. Tampoco se puede empujar ni golpear la espalda o debajo de la cintura.

El entrenador comenta que el proceso de aprendizaje de los alumnos es paulatino. Éste abarca varias técnicas que poco a poco les van mostrando lo que es el kick boxing. Al principio, los participantes aprender la forma correcta de patear. Y después de un tiempo, cuando la técnica está totalmente dominada, aprenden a boxear. Cuando el entrenador ha comprobado el avance del alumno, decide enseñarle las técnicas ofensivas y defensivas que se aplican en un combate.

Aunque en el curso del Code Paradero no se preparan deportistas de alto rendimiento, el entrenador resalta que los participantes sí pueden aprender algo de defensa personal.

Vestimenta

El kick boxing también necesita de un look particular. Se usan pantalones cortos y se combate descalzo o con vendas en los tobillos.

Se puede luchar a mano limpia, con vendas o con guantes más ligeros que los del boxeo.  

Para protegerse es necesario contar con protectores bucales y casco.  Para cuidarse las piernas es recomendable llevar unos tibiales acolchados que ayudan a cubrir el pie, el empeine y la pierna hasta la altura de la rodilla; la ingle estará bien resguardada si el practicante de este deporte decide ponerse una coquilla.

Beneficios

La Federación Española de Kick boxing señala que los resultados que aporta la práctica de este deporte son de vital importancia, pues a nivel físico se adquiere mayor resistencia, fuerza, potencia y flexibilidad, y a nivel psíquico se forja el carácter, se adquiere máxima seguridad, rapidez de reflejos y autoestima.

En el mundo del fitness, el kick boxing ha tomado la forma del “Aero Kick Boxing” o “Cardio Kick Boxing”, una actividad aeróbica que utiliza las técnicas del kick boxing  al ritmo de la música y sin ninguna clase de contacto físico.

En el sitio de Sport City Fitness Club Minerva se destaca que en la clase de kick boxing (una de las que se ofrecen al contar con la membresía del club) se podrá desarrollar una gran resistencia cardiovascular.

La clase integra diferentes movimientos de box y de artes marciales. Sin embargo, se acentúa que cualquier persona que sufre de alguna lesión puede hacérselo saber al instructor para que éste ajuste los ejercicios de manera individual.
 
Al realizar esta actividad se fortalecen y se definen los músculos, se mejora la resistencia cardiopulmonar, se libera el estrés y se eleva la autoestima.

TOMA NOTA
 
Dónde practicarlo

> Escuela de Kick Boxing en el Polideportivo Code Paradero
D: Boulevard Marcelino García Barragán 1820, Colonia Atlas.
T: 1378-4250
H: Lunes, miércoles y viernes de 15:00 a 16:00 horas.
Costo de inscripción: 378 pesos.
Costo mensual: 315 pesos.
 
> Sport City Fitness Club Minerva
D: Aurelio Aceves 225, local 51, Colonia Vallarta Poniente.
H: lunes a jueves de 06:00 a 23:00 horas. Viernes de 06:00 a 22:00. Sábado de 08:00 a 18:00 y domingo de 09:00 a 16:00.
T: 01 (33) 3560-2060 / 01 (33) al 65

El costo de la mensualidad puede variar, de acuerdo con las necesidades de la persona.