Jueves, 28 de Marzo 2024

Ejercítate con tu mascota en casa

Los beneficios físicos y mentales del ejercicio pueden ser compartidos con el perro o el gato

Por: El Informador

La disciplina que está de moda es la “Doga”, que en realidad es yoga para perros. ESPECIAL

La disciplina que está de moda es la “Doga”, que en realidad es yoga para perros. ESPECIAL

Hacer ejercicio es una actividad que todas las personas deberían incluir en su rutina diaria y si tienes mascota, ésta será el acompañante perfecto. Y es que hacer ejercicio con tu perro o gato trae múltiples beneficios para ambos, como mantenerse física y mentalmente activos, además de que establecerán un vínculo aún mayor.

“Un perro o gato que se ejercita es más sano, feliz, atento y dormirá mejor, tendrá más energía y será más sociable. Uno de los principales beneficios de ejercitar a nuestras mascotas es que se mantienen en un buen estado físico y esto se ve reflejado en que tengan un mejor sistema cardiovascular y tono muscular”, explica Adrian Polo Jeréz, Coordinador Técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

Los animales de compañía, principalmente los perros, necesitan realizar con regularidad actividades físicas, con esto ayudamos a que no se estresen, se enfermen o se desestabilicen emocionalmente en menor medida. “Un perro no debe permanecer atado o confinado dentro de una casa o departamento por mucho tiempo, en estas condiciones se estresará, aburrirá y podría tener un mal comportamiento”, agrega Adrian Polo de MSD Salud Animal en México.

Los perros deben ejercitarse o ser paseados diariamente, al menos media hora, pues a partir de los 30 minutos de realizar estas actividades comienzan a liberar serotonina, lo que les genera una sensación de placer y tranquilidad. Tanto los perros como los gatos deben de tener juguetes con los cuales puedan ejercitarse, esto ayudará a tener una mascota activa, alerta y libre de aburrimiento.

De acuerdo con el estudio “Personas y Mascotas Ejercitándose Juntas” del Instituto de Bienestar del Northwestern Memorial Hospital en Chicago, las personas que tienen perros llegan a realizar caminatas más largas con mayor continuidad. Además, tienen un 54%de probabilidades de cumplir con los niveles recomendados de actividad física, en comparación de aquellas que no tienen. Ante el escenario descrito, MSD Salud Animal en México comparte algunos tips para hacer ejercicio forma divertida con tu mascota:

1. Rutina de calentamiento: Lanza una pelota o un juguete para que lo traiga de vuelta. Procura que sea sólo un par de minutos para evitar que se agote antes de tiempo.

2. Escaleras: Si tienes escaleras, sube y bájalas con tu mascota durante 15 minutos. Te recomendamos tener cerca una recompensa para motivarla.

3. Sentadillas y pata: Toma las dos patas delanteras de tu mascota y sostenlas frente a ti. Ponte en cuclillas y comienza a hacer las sentadillas con ella.

4. "Doga": Haz yoga con tu mascota, requiere de tiempo y disciplina, pero es una actividad que los mantendrá a ambos ágiles y en forma. En internet, podrás encontrar varios tutoriales para comenzar con el “doga” básico.

5. Tira y suelta: Usa el juguete favorito de tu mascota, sostén de un extremo sin soltarlo, mientras que él muerde el otro lado. Colócate en cuclillas y haz sentadillas, mientras tu amigo peludo jala el juguete para quitártelo.

6. Obstáculos: Despeja tu sala y transfórmala en un centro de ejercicio. Usa tu imaginación y crea su propia carrera de obstáculos usando palos de escoba en las sillas para que salte, también puedes colocar mantas sobre los espacios de los muebles para túneles.

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