¿Qué alimentos favorecen la salud de los riñones?

Para prevenir los problemas renales en lo medida de lo posible, la alimentación ocupa un papel clave. 

De acuerdo con el portal Cuídate Plus, la recomendación de los expertos es "no abusar de las proteínas de origen animal y huir de dietas pobres en hidratos de carbono”, aconseja Prohens. 

Cuídate Plus comparte una lista de nueve alimentos que promueven la salud de los riñones, así como las razones de por qué son beneficiosos: 

• Arándanos: Son ricos en antioxidantes y contienen compuestos que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la función renal.

• Pimientos rojos: Fuente de vitamina C y baja en potasio. Puede facilitar que la presión arterial baje, además de prevenir el desarrollo de enfermedades renales.

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• Pescado: Proporciona ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.

• Ajo: Puede ser un buen aliado a la hora de reducir la sal.

• Manzana y pera: Son frutas bajas en potasio y con un alto contenido en fibra, lo que las convierte en una buena opción.

• Huevo: Es una excelente fuente de proteína de alta calidad y puede ser una opción proteica saludable para pacientes renales.

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• Aceite de oliva: Contiene grasas saludables y antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular.

• Apio: Bajo en sodio, permite un equilibrio de líquidos adecuado en el cuerpo.

• Quinoa: Buena fuente de proteína vegetal y una alternativa saludable a las proteínas animales.

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MV