Salud reproductiva: el ciclo menstrual

CIUDAD DE MÉXICO (18/DIC/2015).- Ya sea culpa de la publicidad que obliga a las mujeres a tratar el tema de su menstruación de la manera más discreta posible, o porque no tuvieron la suficiente información en la escuela, es más que evidente que el periodo menstrual sigue siendo un tabú. Lo peor de todo, es que muchas mujeres se guardan todas sus dudas al respecto y viven mal informadas.

Y esto no sólo existe en México, el 70% de las mujeres en la India creen que la sangre menstrual es sucia, de acuerdo a una encuesta hecho por las Naciones Unidas. Por si fuera poco, otro estudio hecho por la UNICEF, demostró que el 40% de las niñas en Irán creen que la menstruación es una enfermedad.

Y aunque en México no tengamos una perspectiva negativa sobre el tema, podemos decir que muchas mujeres no recibieron la educación adecuada.

- No tiene que ser mensual: Aunque las enfermeras y tu mamá te dijeron que el ciclo regular es de 28 días, la verdad es que no hay pruebas científicas que respalden esta información. No tiene nada de mal romper el sistema si es difícil sangrar para una mujer. De hecho, cuando las mujeres empezaron a usar las pastillas anticonceptivas en los años 60 y 70, los ginecólogos e investigadores descubrieron que ellas mismas querían un periodo menstrual cada mes para asegurarse de no tener un embarazo no deseado. En otras palabras, si estás en un método anticonceptivo hormonal, tu menstruación es puramente farmacológica.

- Un periodo regular no es un indicador de fertilidad: Tu menstruación puede o no liberar un óvulo. A esto se le llama ciclo anovulatorio… ¡y es normal! La mayoría tiene la impresión que la ovulación empieza 14 días después del primer día de su periodo, pero realmente sucede entre el día 11 y el 21 de tu ciclo menstrual.

- Un periodo regular no necesariamente debe ser un ciclo de 28 días: El ciclo normal es entre 21 y 35 días… y aun así no es tan sencillo como parece.

Aunque tu periodo ocurra dentro de los 21 a 35 días, pero el número de días entre cada periodo no es consistente, eres irregular. Por ejemplo, si tu ciclo es cada 24 días un mes, luego 30 y luego 26, no estás teniendo ciclos regulares.

- Puedes embarazarte durante tu menstruación: ¿Sabías que el esperma puede vivir hasta cinco días dentro de tu cuerpo? Esto quiere decir que si tu ciclo es corto y empiezas a ovular antes de lo planeado, podrías quedar embarazada. ¡Nunca te arriesgues!

- La menstruación es muy costosa: Haz las cuentas, ¿cuánto has tenido que pagar por medicamentos, tampones, toallas sanitarias, condones y métodos anticonceptivos? Y aun así estás de suerte, porque existen muchas mujeres en el mundo que no tienen la opción de gastar en este tipo de productos ya que ni siquiera están a su alcance.

- El síndrome premenstrual sí existe: El SPM no es una broma… y no dejes que alguien más te diga lo contrario. Cambios de humor, diarrea, migrañas y antojos son síntomas reales del síndrome premenstrual. Los últimos días de tu ciclo, justo antes de empezar a sangrar son el santuario de este síndrome. Los niveles de progestereoa suben, pero en ese momento, también lo hace el estrógeno y la testosterona. Estarás cansada, ansiosa, frustrada y sí, todo es culpa de las hormonas.

- Cambiará con la edad: Que no te sorprenda ver cambios en tu ciclo menstrual con el paso de los años. A tus veintitantos seguramente serás un poco irregular, mientras que a los 30 podría empeorar el síndrome premenstrual. Y no digamos nada de los 40, que es la edad de la pre-menopausia.

- Tu dieta afecta tu periodo: Sigue una dieta balanceada llena de frutas, verduras, proteína, carbohidratos y grasas saludables. Si tus niveles de magnesio son altos antes de que llegue tu menstruación, tendrás menos cólicos.