¡S.O.S! ¿Qué hago con mi cabello?

GUADALAJARA, JALISCO (30/JUN/2014).- No importa si tienes el cabello corto, largo, chino, quebrado o lacio, lo fundamental para presumir una melena envidiable es que esté sana, algo fácil de lograr si cuidas tu alimentación y utilizas productos adecuados para su conservación.

El uso de las secadoras y planchas, lavarlo inadecuadamente, abusar de los tintes o el inevitable smog de la metrópoli, son factores que pueden propiciar su deterioro; para contrarrestarlo, te recomendamos cinco alimentos para mejorar su estado.

HABLANDO DE ESTÉTICAS...

No dejes tu cabello en manos de cualquiera, ya que podrías arrepentirte y tener que esperar varios meses para resarcir el daño. Explica bien al peluquero cómo quieres tu corte, porque si dices “sólo las puntas”, podrían dejarte el cabello más corto de lo que querías. Lo mismo con el tinte; pide que te muestren su catálogo y pregunta cuál color te queda, según tu tono de piel.

Alejandro L’occoco

H: L-D: 10:00 a 20:00 horas

Plaza Andares

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¡A COMER SE HA DICHO!

El cuerpo prioriza nutrientes para los órganos vitales y sistemas que reciben vitaminas y minerales, y los folículos capilares y uñas de los dedos reciben los demás nutrientes. Llevar una dieta balanceada en ácidos grasos omega 3, vitamina A, B y C, y hierro ayudará al crecimiento de tu cabello. Asimismo, una buena hidratación regenera el pelo, mejora su elasticidad y reestablece la salud capilar. Para lograrlo es importante que bebas entre 6 a 8 vasos de agua en el día.

Huevo: Es uno de los alimentos más ricos en proteínas que existe y una fuente de vitamina B12. Debes consumirlos con alta frecuencia para nutrir el cabello y darle lozanía. Puede ser ingerido o bien utilizado externamente para el crecimiento del cabello. Fortalece los folículos capilares y repara el daño causado por el calor o la aplicación de químicos.

Frutos secos: Almendras, nueces y maní contienen zinc, selenio y vitamina B en grandes cantidades. Las avellanas se encargan de relajar la sangre y los vasos sanguíneos, entonces son ideales también para fortalecer la melena. El maní también contiene grasas sanas, ácido fólico y vitamina E.

Cítricos: Las naranjas, toronjas, limones son ricas en antioxidantes, sales minerales, además aportan muchas vitaminas como la C, B, B2, P, y provitamina A. En especial la vitamina C favorece el crecimiento del cabello. Aportan, además, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio.

Vegetales verdes: La espinaca, acelga, coles y repollo contienen vitaminas A y C, que ayudan a tu cuerpo a producir sebo. El sebo es una sustancia aceitosa producida por los folículos capilares, que actúa como un acondicionador natural de tu cabello. Estos vegetales también tienen calcio y hierro, dos minerales necesarios para el crecimiento. Mientras más fuerte sea el color, mejor.

Salmón o sardinas: Para el brillo, lo mejor es consumir salmón o sardinas. Los mismos ácidos grasos omega 3 que ayudan a mantener el corazón sano pueden abrillantar tu cabello. También es rico en proteínas y es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio.