Frutas y delicias de temporada

Los pesos que llenan los bolsillos de las amas de casa se verán mejor aprovechados si al momento de ir al mercado se compra frutas de temporada como las nectarinas, los duraznos y las ciruelas.

Durazno


aunque no es muy frecuente hacer jugo en casa, esta fruta es rica en potasio, por lo que mejora el sistema inmunológico, propicia un corazón saludable y reduce el riesgo de cáncer.
Es una fruta noble, casi no produce alergias y la pueden comer las personas con diabetes, hipertensión y quienes deseen adelgazar.

Es rica fuente de betacaroteno y potasio. Su jugo es eficaz en el tratamiento de las enfermedades hepáticas y ayuda a expulsar los parásitos intestinales. Es colagogo y vermífugo. Consumirlo puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir embolias o apoplejías

Cada durazno aporta al organismo 60 calorías, esta libre de grasas y contiene potasio, vitaminas C y A para fortalecer las defensas.

Precio en el mercado:

Ciruela

optimiza el metabolismo de los carbohidratos, reduce el estrés, evita bacterias en el organismo, refuerza el sistema inmunológico y permite eliminar líquidos. Además combate enfermedades de encías como la gingivitis debido a que contiene un compuesto que inhibe el crecimiento de bacterias de la boca.

Una ciruela contiene menos de 100 calorías, no tienen grasas, colesterol ni sodio. Su piel aporta fibra y provee de vitaminas A, C y potasio.

Precio en el mercado:

Nectarina

Aunque su apariencia es similar a la del durazno, su tamaño pequeño, su piel más suave y su sabor más dulce la distinguen del durazno.
El origen de esta fruta es chino, y no es un injerto del durazno y la ciruela. Es una fruta que contiene y aporta las mismas cualidades que las frutas anteriores.

Precio en el mercado:
Estas tres frutas están al alcance de todos, cómpralas en la temporada veraniega y disfruta sus sabores el una extensa variedad de recetas.