Belleza

Alimentos que debes incluir en tu dieta

Existen ciertos alimentos que son básicos para el organismo y que al integrarlos en la dieta de forma regular, pueden ser la diferencia entre estar sano o padecer ciertas afecciones. Conoce algunos de estos alimentos ricos en nutrientes.
• Jitomate: Contiene pro bióticos, una bacteria saludable que mantiene el estómago y el intestino libre de gérmenes que causan enfermedades. Al consumirlo crudo contribuye a mejorar estados de deficiencia de vitamina C.
• Té Verde: Es refrescante y muy saludable, se aconseja tomar cinco tazas de 240 ml. cada día para reducir significativamente el riesgo de cáncer de pulmón.
• Chocolate Negro: Delicioso y nutritivo, una onza contiene el doble de antioxidantes que una copa de vino tinto. Además sus propiedades ayudan a la flexibilidad de los vasos sanguíneos.
• Almendras: Una porción de almendras tiene igual cantidad de antioxidantes que una porción de brócoli. También contiene flavonoides que ayudan a protege contra los problemas del corazón y cáncer.
• Alimentos color verde: Contienen calcio, clorofila, vitaminas A, K y C. Protegen el corazón y la piel, además de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y evitar el estreñimiento.

FOTO: JITO Y CHOCO
CRÉDITO: THINKSTOCK


Manos que seducen

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Algunos de los beneficios del uso de este aparato son la disminución de celulitis, incremento en la fuerza muscular, la mejora de la circulación, pérdida de peso, tonificación y reafirmación del cuerpo, disminución de la osteoporosis, acelera el metabolismo y mejora la condición física.
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