Belleza

IDEAS PARA...

ELIMINAR EL ESTRÉS

El estrés es uno de los padecimientos de hoy en día, y es más fácil decir cómo eliminarlo que hacerlo en la práctica, pero la eliminación viene en muchas formas.
Algunas técnicas recomendadas por los expertos son el tener pensamientos positivos, pasar 30 minutos en el día haciendo algo que te guste como darte un remojo en una tina de agua caliente, caminar en la playa o en el parque, leer un buen libro, visitar a un amigo, jugar con tu perro, escuchar música tranquilizadora, ver una película divertida, darse un masaje, un facial o hacerse un corte de pelo, meditar, contar hasta diez antes de perder el control o de irritarse. Además de evitar a la gente difícil cuando sea posible. Incluso tener frases del día, todos los días como la siguiente “cuando veas negro, piensa en un cielo hermoso y después flota en él”.
Tal vez sea muy pretencioso eliminar el estrés diario diciendo qué hacer, pero recuerda que nada pierdes con intentarlo, así es que prueba y sabrás si da resultado.


UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Muchos se quejan de llantitas, de sobrepeso, de no poder comer lo que les gusta e incluso de dietas en las que se elimina gran parte de los alimentos. Estos son algunos tips que puedes optar para cuidar mejor tu alimentación sin tener que sacrificarte, aunque la opción más óptima es consultar un profesional en nutrición.
Reduce el consumo de azúcar, reparte tu alimentación en cinco comidas al día, come despacio y mastica bien la comida, disminuye el consumo de carnes rojas y aumenta el consumo de pescados, consume verduras y hortalizas, consume dos o tres frutas al día, evita las frutas de mayor contenido de azúcar, bebe entre un litro y medio y dos litros de agua al día. Evita el consumo de alimentos fritos.
Sin duda, alguno de estos consejos te servirá y lo mejor es que son fáciles de hacer.


ARMONÍA EN TU PIEL

Dra. Carmen Covarrubias
carmencog@yahoo.com.mx • 36 11 07 88

¿Cuál es la mejor crema cosmética anti-edad?

La mejor crema cosmética anti-edad es la que a cada persona le acomoda. Es la crema que logra solucionar el problema estético de cada uno. Es una crema que al aplicarla, la piel se sienta bien y sobre todo que no ocasione efectos secundarios como reacciones alérgicas o acné.
Actualmente, existen en el mercado de la cosmética incontables marcas de cremas anti-edad; todas ellas ofrecen solucionar todos los efectos cosméticos del envejecimiento de la piel y ganar la batalla contra la edad, principalmente de la cara, cuello y manos.
Unas cremas son para reafirmar, otras para tonificar, otras para hidratar, reparar y otras prometen estimular el nacimiento de células nuevas borrando todas las arrugas y manchas propias de la edad.
La verdad con las cremas cosméticas anti-edad es, que ninguna crema cosmética por sí sola logra todo lo que prometen en el sentido de rejuvenecer por completo la piel. Para lograr el rejuvenecimiento, actualmente se tienen que usar las cremas cosméticas en conjunto con otros métodos terapéuticos como son los peelings, láser, botox y el uso de cremas de farmacia prescritas por dermatólogos o cirujanos plásticos. Las cremas cosméticas anti-edad son sólo colaboradoras para el mantenimiento de una piel más bonita y para retrasar los efectos cosméticos del envejecimiento.
Una buena marca de cremas cosméticas anti-edad se valora, no por el precio o por el frasco donde viene, sino por su contenido. Que tenga ingredientes de vanguardia en la industria cosmética como son componentes anti-oxidantes (vitamina A, C, E y resveratrol); péptidos y complejos celulares, donde se combinen la biología y la tecnología. Además de que tengan hidratantes de calidad como el ácido hialurónico y que al aplicarlas en la piel, estas cremas dejen una sensación de bienestar, que se penetre fácilmente sin dejar residuos grumosos, además de que no sea demasiado grasosa.
De las marcas más recomendables están La Prairie, Sisley, Estée Lauder, Chanel, Lancôme, Avène, La Roche Posay, L’Oreal y Olay. En cada una de dichas marcas se puede encontrar la que más le acomode a cada uno. Tomando en cuenta de que el precio no determina el resultado cosmético.
En conclusión, la mejor crema cosmética anti-edad, cuando el deterioro cosmético sea mínimo, es la crema que a cada uno le acomoda dentro de la gran variedad en el mercado de la cosmética; sin que le ocasione efectos secundarios.