BELLEZA

A DORMIR LA SIESTA, RAZONES PARA TOMARLA

Pese a lo que se dice, la siesta tiene muchos beneficios, entre ellos, ayuda a reponer energías para la segunda parte del día, sin embargo, sus beneficios van más allá, pues de acuerdo a estudios científicos, éstos demuestran una disminución significativa en el riesgo de sufrir un infarto fatal. Aparentemente durante la siesta se ponen en acción mecanismos similares, lo que provocaría un trabajo más reposado de las funciones cardíacas y, en consecuencia, una disminución en los riesgos.
Los siguientes son algunos otros beneficios:
- Alivia tensiones, además de relajar.
- Ayuda a descansar y a despejar la mente.
- Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación y la propia capacidad de resolver problemas.
- Previene el envejecimiento y alarga la vida, dado que, según algunos estudios, su efecto reparador es capaz de combatir los radicales libres.
- Ayuda a tener buena salud psíquica, especialmente porque ayuda a tener buen humor.
- Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental.
- Combate la ansiedad y el estrés.
Se recomienda que la siesta dure entre 15 y 20 minutos, máximo una hora, de otra forma interrumpirá el sueño nocturno.


HERMOSA A LA MÉXICANA

En estas fiestas patrias, además del look mexicano, debes lucir un maquillaje impecable. Así que toma nota y prepárate para salir guapísima a festejar.
Recuerda que en el maquillaje de noche se trata de enfatizar, de dar contrastes y resaltar aquellos puntos fuertes de tu rostro. Al ser un maquillaje alejado de la luz del día es más fácil que, si te pasas con los polvos, no se note tanto y puedas también darte un toque de color.
El énfasis se impone en tu cara con la raya superior marcada y el negro manda sobre tus ojos. Una vez dibujada la línea del párpado inferior, te aconsejamos que la difumines bien con una brocha, nunca uses el dedo.
La sombra debajo de la ceja debe ir en color champán o en beige, ya que el blanco hace demasiado contraste. Si te atreves marcando tu mirada felina, deja en un segundo plano pómulos y labios, no se trata de ir muy exagerada sino de hacer destacar lo mejor de ti.
Juega con los tonos verdes para combinar con tu atuendo, ya sea que tu piel sea morena o blanca seguro te irá muy bien y resaltará tu mirada, haciendo juego perfecto con tu atuendo mexicano.


UN CORAZÓN SANO

El corazón es, básicamente, el motor de nuestro cuerpo. Más allá de todo el simbolismo romántico que le hemos conferido, lo cierto es que es él, quien nos permite estar aquí, disfrutando de la vida. Tristemente, a veces lo maltratamos, descuidamos e ignoramos. He aquí algunos consejos comunes, pero que no está de más recordar, para darle a nuestro corazón un buen trato.

• Consume menos carne roja, y más frutas y verduras. Un par de porciones de carne roja a la semana son suficientes (el resto puedes comer carnes blancas). Prefiere los cortes bajos en grasa. En cuanto a las verduras y frutas, todas son bienvenidas pues disminuyen la presión arterial, protegen las arterias y reducen el colesterol.

• Mantente en tu peso. Se dice que las personas que están dentro de su índice de masa corporal normal tienen más del 70 por ciento de posibilidades de evitar enfermedades cardíacas.

• Recuerda que el ejercicio aeróbico practicado con regularidad es positivo para tu corazón.

• Evita las emociones negativas, las situaciones de alto estrés o los ataques de mal humor. Sí, la vida moderna nos estresa por temas de trabajo o familiares, y a veces es imposible que nuestro estado de ánimo no nos traicione… Pero hay que tratar de canalizar bien las emociones. Prueba con la meditación, actividades o prácticas relajantes para que no estés tan tensionado(a).

• Consume poca sal, poco alcohol y evita el cigarro.