Armonía en tu piel

Envejecimiento prematuro del cerebro

Carmen Covarrubias • 36 11 07 88
carmencog@yahoo.com.mx

El envejecimiento prematuro del cerebro ocurre cuando comienza a notarse en personas de edad joven  una pérdida o disminución de las funciones naturales del cerebro, principalmente deterioro cognitivo, trastornos emocionales, problemas del sueño, fatiga, apatía, cansancio emocional, demencia, depresión, pésimo estado de ánimo y trastornos de la memoria.
Existen muchos estudios científicos que relacionan este tipo de envejecimiento al igual que de todo el organismo con el estilo de vida  actual, la alimentación industrial más que natural como una de las principales causas, además de la contaminación ambiental y el estrés emocional crónico.
Los carbohidratos son los alimentos que están más vinculados a este padecimiento, sobre todo cuando se consumen en exceso como los azucares refinados, edulcorantes artificiales, alta fructosa, cereales refinados y los que contienen gluten.
La alta fructosa se usa mucho en la industria de los alimentos por ser más dulce y de menor costo que otros azucares, cuando se ingiere en grandes cantidades, y frecuentemente, es la sustancia que más se le relaciona a los trastornos metabólicos, hormonales, obesidad, de hígado graso y diabetes tipo 2, la cual está catalogada como uno de los motivos primordiales del envejecimiento prematuro del cerebro.
Cuando el azúcar permanece alta en la sangre de manera crónica y sostenida, se deterioran las células así como todos los tejidos a nivel de proteínas y grasas, como consecuencia se presenta la inflamación crónica celular así como daño en la microcirculación, y por consiguiente, la aparición de enfermedades degenerativas crónicas cerebrales.
Entre las medidas de antienvejecimiento cerebral están reparar el daño de las células y mejorar la microcirculación con una dieta saludable alta en consumo de verduras, agua natural, poca fruta, evitar jugos y refrescos, no añadir azúcar a los alimentos, tomar antioxidantes con prescripción médica, mantener el hígado sano, cuidar el peso, hacer ejercicio físico, mantener niveles normales en sangre de azúcar, insulina, hemoglobina glucosilada, proteína C reactiva ultra sensible y homocisteína. Consumir grasas saludables, fibra, carbohidratos integrales, sin gluten y en pocas cantidades, probióticos, trabajar el estrés emocional, dormir de corrido de seis a ocho horas diarias con el ambiente oscuro y sin equipos electromagnéticos cerca. Poco consumo de alcohol y café, organizar el tiempo para las tres comidas básicas, y por último, practicar solo por hoy pensamientos positivos.
En conclusión, tener un cerebro sano y joven es igual a tener salud y juventud integral. Y todo gracias a un estilo de vida saludable.