Publica Gaby Vargas nuevo libro para sentirse mejor

CIUDAD DE MÉXICO.- Ser un poco egoístas, vencer esa fuerza tóxica que es la resistencia y tener disciplina, son algunos de los consejos que la comunicadora Gaby Vargas ofrece a sus lectores en su más reciente libro "Primero tú. Los siete pasos para verte y sentirte mejor".  

En éste, su décimo libro, la también conductora destacó que con el ritmo de vida que se vive en la actualidad, el estar bien es un tema que se vuelve fundamental y que a todo el mundo debería importarle.  

'Estamos poniéndonos hasta el último lugar de nuestra lista de prioridades, atendemos el trabajo, al jefe, la familia, los amigos y hasta el último lugar me doy tiempo a mí', expresó Vargas.  

Lo que pretende la conductora con este libro, es invitar al lector a ser un poco egoísta en el sentido de buscar qué es lo que le hace sentirse bien pues, a decir de la autora, esa actitud contribuye a formar un mundo mejor.  

Para Vargas, estar bien no sólo es tener bien al cuerpo, como alimentarse nutritivamente y dormir bien, existen otros factores relacionados con la mente y el espíritu, con acciones quizá tan insignificantes pero muy gratificantes.  

Puede ser una tontería jugar con el perro, hacer ejercicio o abrazar al marido, explicó, pero es importante porque nos hemos dado tiempo para escuchar al cuerpo, la mente y el espíritu.  

Esto es parte de los siete pasos que propone Vargas en su libro, comprobados por ella misma y por los estudios científicos que cita a lo largo de texto, para apoyar su dicho.  

Por ejemplo, dijo, la felicidad no es solamente cuestión de la voluntad, está también en el cerebro, donde se generan neurotransmisores como la serotonina, endorfinas y dopamina, entre otras, que dan al cuerpo la sensación de bienestar.  

Existen estudios, añadió, que revelan casos como el de la madre Teresa de Calcuta, a quien a través de un análisis de sangre se comprobró que era una mujer altamente dopamínica, gracias a su generosidad y nobleza. Lo mismo ocurre cuando una mujer acaba de dar a luz, o cuando una persona se enamora.  

Esa segregación de dopamina que domina la razón del lado izquierdo del cerebro es la que da bienestar corporal, indicó, y ello se debe a ese momento en que la persona da algún apoyo a sus semejantes.  

Cada vez más la ciencia acepta que están conectados cuerpo, mente y espíritu, por ello, advirtió, no se puede hablar solamente de hacer ejercicio y nutrirse bien, falta la parte espiritual y lo que corresponde a las relaciones humanas, que se alimentan de los abrazos, muestras de cariño, de escuchar a la familia, entre otras acciones.  

Ello, dijo, representa esas vacacioncitas a todo el cuerpo, mente y espíritu, en medio de un ambiente lleno de estrés y de ajetreos como ocurre en la Ciudad de México.  

Para lograrlo, la también conferencista y asesora de imagen advirtió que lo primero que debe hacer el lector es vencer es fuerza, considerada la más tóxica del planeta, que es la resistencia.  

Vencerla es lo que lo hará sentirse mejor y lo que le dará sentido a todo el libro.  

'Me llevó dos años hacer el libro, pero no pensando en hacerlo, sino en que son temas que a mí me apasionan y que, dado su interés y funcionalidad, decidí juntar toda esta información que a mí me ha funcionado y compartirla con otras personas a quienes espero también les sirva', expresó.  

Uno de los aspectos que la comunicadora destaca en su libro es precisamente el tratar de desintoxicarse de todo, como las noticias o de la gente que hace sentir mal o menos al otro.  

Es necesario hacerlo, concluyó Vargas, tras proponer a sus lectores hacer dieta de noticias, no escuchar la radio, no leer periódicos y en cambio oír música clásica, para no andar en automático por la vida.