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Martes, 13 de Noviembre 2018

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Resiliencia, capacidad para reaccionar de manera positiva

De manera inicial se pensó que se nacía siendo resiliente, pero después se observó que hay personas que poseen esta capacidad y otras no,

Por: NTX

Una persona resiliente se caracteriza por ser introspectivo, independiente y por mantener cierta distancia emocional con los problemas, así como tener buen humor. EFE / ARCHIVO

Una persona resiliente se caracteriza por ser introspectivo, independiente y por mantener cierta distancia emocional con los problemas, así como tener buen humor. EFE / ARCHIVO

Dar y recibir afecto, crear redes de apoyo, fortalecer los vínculos con otros e identificar los elementos que ayudan a superar los problemas y situaciones adversas, son señales de individuos resilientes, personas capaces de actuar de manera positiva ante las adversidades, expuso la especialista de la UNAM, María Isabel Martínez Torres.

La académica de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó que la resiliencia es la habilidad emocional, cognitiva y sociocultural para reconocer, enfrentar y transformar constructivamente situaciones que causan daño, sufrimiento o amenazan el desarrollo personal.

Comentó que de manera inicial se pensó que se nacía siendo resiliente, pero después se observó que hay personas que poseen esta capacidad y otras no, incluso, se pueden aprender ciertas actitudes o maneras de enfrentar de forma positiva circunstancias adversas.

Mencionó que algunos autores plantean que una manera de mitigar el riesgo frente a situaciones hostiles es enseñar habilidades para la vida, como la comunicación asertiva, la cooperación o la resolución no violenta de conflictos.

La profesora destacó que se ha planteado construir resiliencia como una forma de brindar afecto y apoyo, pues desarrollar la capacidad de relacionarse es importante para tener vínculos más cercanos con los demás.

"El acompañamiento de personas significativas nos ayuda a enfrentar situaciones desfavorables y al mismo tiempo, nos brinda la posibilidad de apoyar a otros", subrayó.

Precisó que una persona resiliente se caracteriza por ser introspectivo, independiente y por mantener cierta distancia emocional con los problemas, y tiene la iniciativa para emprender proyectos o involucrarse en actividades nuevas.

Otra característica importante, abundó, es el humor, pues la parte cómica frente a una tragedia o adversidad de alguna manera disminuye el peso de los problemas.

Martínez Torres dijo que la capacidad creativa para buscar alternativas juega un papel importante, así como la autoestima, pues "debemos ser capaces de valorarnos y sentir que merecemos estar bien, aún frente a situaciones difíciles".

Para construir resiliencia es recomendable aprender del pasado para vivir bien aquí y ahora. AP / ARCHIVO

De igual manera, sostuvo, es necesario tener autoconocimiento, "saber quién eres, con qué cuentas para construir redes afectivas, para ser escuchado y escuchar de manera comprensiva".

"Ante circunstancias adversas necesitamos respetar las diferencias, porque alguien que no piensa igual a nosotros puede aportarnos aspectos que no alcanzamos a vislumbrar", apuntó.

La académica aclaró que la resiliencia se puede desarrollar a cualquier edad y varía de una persona a otra, nunca es absoluta y es diferente de acuerdo a cada etapa de la vida.

Como ejemplo, mencionó que un niño y un adulto ven distinto el mismo problema y sus pensamientos y redes de apoyo no son iguales, pero se podría afirmar que las habilidades y capacidades de cada quien están ligadas al desarrollo de cada persona.

Para construir resiliencia es recomendable tratar de identificar la forma en que reaccionamos ante ciertas circunstancias y lo que nos ha ayudado a salir positivamente, reconociendo las actitudes y conductas idóneas, aprendiendo del pasado para vivir bien aquí y ahora, puntualizó. 

OA

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