Domingo, 14 de Abril 2024
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¿Qué cenar para que no se suba la glucosa?

Es importante cuidar los niveles de glucosa en la sangre, esto podría evitarte problemas de salud como la obesidad y la diabetes

Por: Citlali Torres

Una cena balanceada puede generar grandes cambios en tu salud y tu vida cotidiana. EL INFORMADOR/ Archivo

Una cena balanceada puede generar grandes cambios en tu salud y tu vida cotidiana. EL INFORMADOR/ Archivo

Llegar a casa después de una larga jornada laboral y disponerse a comer un platillo que nos resulte reconfortante puede convertirse en un momento maravilloso antes de dar por finalizado el día e irse a dormir. Sin embargo, la frase "somos lo que comemos" se encuentra muy presente en situaciones como estas, es verdad que darse un gusto de vez en cuando es una decisión válida, no obstante, esto no debe convertirse en una rutina, debido a que a mediano plazo esto podría afectar nuestra salud. 

  • ¿Por qué es importante cuidar los niveles de glucosa en la sangre?

El nivel de glucosa regula la absorción de los nutrientes, los cuales son la fuente de energía que tiene el cuerpo para cada una de las actividades que realiza, además de prevenir diversas enfermedades, tales como la obesidad y la diabetes

A continuación, te proporcionamos un total de 5 cenas que no subirán tu glucosa en sangre:

  • Pollo en crema de chipotle
  • Arroz de coliflor con camarones
  • Quiche de huevo con espinaca
  • Fajitas de pollo mexicanas con ensalada
  • Lasaña de calabaza

Si quieres más información al respecto o deseas continuar consumiendo cenas saludables para tu organismo, te recomendamos acudir con el nutriólogo de manera regular

CT

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