Es bien sabido que el hábito de beber mínimo 8 vasos de agua al día es saludable y tiene una infinidad de efectos positivos en el organismos. ¿Quién no se ha propuesto ésto en año nuevo? Sin embargo a la hora de cumplirlo es cuando la mayoría falla, ya sea porque se le olvida o porque simplemente no tiene sed (en especial en época de frío). Entonces ¿cómo hacer para que se convierta en un hábito? Como si fueras a hacer ejercicio, llena una botella de agua y llévala contigo a todos lados, así será más difícil que se te olvide hidratarte. Si ponemos recordatorios en el celular para muchas otras cosas ¿por qué no aprovechar esta herramienta para tomar más agua? Crea el hábito de beber un vaso de agua al despertar todos los días. Esto ayudará a despertar órganos internos y comenzaar el día con mayor energía (un vaso grande de agua con hielos te despertará más e una taza de café), y al comenzar el día de manera saludable será más fácil recordar hidratarnos el resto del día.Cuando eres una persona que se ejercita, el número de vasos de agua que debes beber al día es mayor a 8, pero al hacerlo te acordarás que debes hidratarte ya que tu mismo cuerpo te lo va a requerir. Los efectos dañinos que tienen los refrescos y demás bebidas azucaradas en el organismo son bastantes, pero además tienen la desventaja de que muchos los bebemos para calmar la sed. Si los dejamos o reducimos su consumo, vamos a recurrir al agua natural para hidratarnos. CC
