Programa reduce lesiones en las rodillas

CIUDAD DE MÉXICO.- Según una nota de The New York Times, el programa, descrito en un artículo publicado en The American Journal of Sports Medicine (Revista de Medicina Deportiva), tiene como objetivo reducir las lesiones del ligamento cruzado anterior, que con frecuencia requiere cirugía y meses de rehabilitación.

La autora principal es la doctora Julie Gilchrist de los Centros Federales de Control y Prevención de Enfermedades.

Aunque otros programas de ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad han demostrado reducir las lesiones en el ligamento conocido como LCA, con frecuencia éstos requieren de equipo especial. Las investigadoras señalaron que querían uno que pudiera ser incorporado fácilmente en prácticas de ejercicio en equipo.

La coautora del estudio, Holly J. Silvers, de la Fundación de Investigación Medicina Ortopédica y del Deporte Santa Mónica , dijo que el nuevo programa requiere de apenas 20 minutos tres veces a la semana.

Los ejercicios, que involucran saltos y otro tipo de ejercicios de fortalecimiento de músculos, pueden encontrarse en la página www.apta.org/consumer.

Para el estudio, las investigadoras trabajaron con 61 jugadoras de fútbol colegial de la NCAA y más de mil 400 atletas. Los resultados: se registró una disminución de 41% en las lesiones de LCA.