Yoga integral, filosofía de vida

GUADALAJARA, JALISCO (07/OCT/2013).- Un estilo de vida muy de moda. Yoga integral -una práctica milenaria de la cultura hindú- es más que ejercitar el cuerpo, ya que la técnica intenta incluir a los campos espirituales, emocionales y mentales para sanar al ser. Partiendo de la cuestión más burda, el cuerpo humano, se intenta llegar a la parte espiritual, tomando como base la meditación.

El trabajo es complicado, ya que se comienza bajo las premisas que surgen de que los individuos escuchan, ven, hablan, lo que dicen y  hasta lo que no quieren escuchar ni decir, y así forjar una conciencia sobre la vida diaria.

Sandro Cruz y Jorge Lupercio, dedicados al mundo de la moda, hace varios años decidieron cambiar de estilo de vida y emprender el viaje por la meditación para sanar cuerpo y alma. Certificados por Yoga Alliance e International Yoga Federation, cuentan  con más de 20 años encaminados  en la meditación budista.

Hasta hace un par de años establecieron en Guadalajara el estudio Yoga Narayana: un espacio que brinda talles, conferencias, cenas gourmets, venta de accesorios y prendas, entre otros servicios entorno a este método tradicional del yoga.

‘’El yoga integral es un yoga muy antiguo. Tiene que ver con un trabajo que a través del control del cuerpo y la mente se pueda llegar a un estado espiritual superior. En la actualidad, se tuvo que acomodar todo este funcionamiento de lo que fue -yoga-, y que ahora ya no puede funcionar tal cual. Antes era un ejercicio que se hacía de maestro-alumno, donde se daba la información por medio de un trabajo y se transmitía de boca a boca’’, explica Jorge Lupercio, profesor dedicado a impartir esta práctica.

Sin importan la complexión o condición física, Yoga Integral puede ser practicado por cualquier persona, ya que abarca varios aspectos, no sólo físicos. ‘’Se puede practicar en una lectura, una simple caminata... cualquiera que esté intentando integrase a este método lo puede hacer’’, infiere Sandro Cruz, otro de los instructores en Yoga Narayana.

ORIGEN

Yoga integral fue creada por el maestro espiritual hindú Aurobindo (1872-1950) como una síntesis de los métodos tradicionales de yoga.

Otros tipos de Yoga

En yoga hay vertientes que se diferencian por el tipo de posturas que se ejecutan y su repercusión en el cuerpo.

La primera clase de Yoga Integral

El primero aspecto que se toma en cuenta es la respiración. Observarla  para optimizar todos recursos y para que los movimientos tomen un ritmo con el mismo aliento.

Luego se trabajan las mantralizaciones, que son la repetición de sílabas con alguna intención específica, para direccionar la mente hacia un punto. De estos dos aspectos se parten para introducir en el mundo del Yoga Integral.

¿Cómo debo vestir para practicar Yoga?

En las distintas corrientes de Yoga se determinan el color de la vestimenta, por ejemplo: el blanco es el color ideal para llevar a cabo este ejercicio, por la connotación espiritual que tiene. Es importante tratar de evitar los colores obscuros como el negro y el café  ¿Por qué?, esto debido al efecto psicológico que apalea la colorimetría en el estado de ánimo del ser humano.

También, es idónea la ropa holgada o de fibras que permitan el movimiento, y que genera un estado de comodidad para realizar todas las posturas o ásanas características del Yoga.

Contorsiones que estimulan

Muchas de las posturas en Yoga hacen que la irrigación sanguínea se invierta completamente, lo que ayuda a la circulación de la sangre y por ende la oxigenación cerebral mejora, rejuvenece las células, tejidos y órganos del cuerpo.  

Reformar la estimulación a nivel glandular, es otro de los beneficios que da el realizar yoga. La regularización del sistema hormonal, el cambio en los sistemas ansiolíticos, la eliminación del estrés, son otros  de los beneficios que deja el estimular el organismo de manera interna y externa, a través de la práctica de esta filosofía de vida.

 Yoga y su alimentación

La alimentación balanceada es una de las claves en esta disciplina; aquí algunas sugerencias.

Se recomienda una dieta vegetariana ‘’con ingesta de lácteos y huevo, aunque existen distintas vertientes como el vegano, que es una dieta en  la que se recomienda el no consumir productos de origen animal’’, pero, Sandro Cruz resalta que todo esto depende de la ‘’decisión personal’’ que se tome.

La Ayurveda, una sistema de medicina tradicional originado en la India, puede fungir como una guía para dictar cuál es la dieta más aconsejable para cada caso.

“La dieta vegetariana también se genera a través de la conciencia por el sufrimiento de otros seres; tiene ver en el eco que la gente que empieza a practicar yoga obtiene’’, dice Jorge Lupercio.