Salud y vacaciones, un binomio perfecto

GUADALAJARA, JALISCO (19/DIC/2010).- Tomar vacaciones es un acto importante en la vida, un buen descanso le suministrará felicidad, pero sobre todo salud. Sin embargo, tenga cuidado, no todos los sitios le benefician si padece algún malestar.

Playa

Según el doctor Fernando Vidal Martínez, médico internista y cardiólogo adscrito al Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias, “si alguna persona padece del corazón o del pulmón, la playa será un destino ideal, pues a nivel del mar la cantidad de oxígeno que recibe es mayor y de mejor calidad”.

Vidal Martínez sugiere realizar una caminata de 20 a 30 minutos diarios, de preferencia en plano, ya que caminar en la arena condiciona un mayor esfuerzo”.

Para los asmáticos el frío es perjudicial, por ello, se les aconseja ir al mar, descartar lugares boscosos y también ecosistemas selváticos, como los de Chiapas y Tabasco, debido a que están más expuestos a una reacción alérgica por sustancias arbóreas.

Alta montaña

“Este destino se recomienda a deportistas de alto rendimiento, ya que al hallarse a mayor altura se requiere de más esfuerzo para captar oxígeno, lo que obliga al organismo a producir una mayor cantidad de glóbulos rojos” dice la doctora Juliane Rojas Stütz, médico especialista en acupuntura.

Bosque

Un ambiente sereno rodeado de árboles y aire fresco es perfecto para aliviar la migraña o el estrés severo, pues “el contacto con la naturaleza y el estar alejado de los estímulos visuales de las ciudades ayuda a mantener un estado tranquilo”, dice la especialista.
Si padece de migraña o de dolores fuertes de cabeza, hay que evitar exponerse al Sol o al calor, aunque puede realizar actividades al aire libre, éstas deben ser bajo la sombra; desde luego es altamente recomendable beber agua en abundancia.

Otras dolencias

Para aquellas personas que tienen alguna lesión de tipo ortopédico, sobre todo en la columna, es recomendable utilizar una faja para un viaje largo, así como para caminatas dentro de la alberca y al nadar; hay que descartar en estos casos las actividades de aventura.

Las caminatas en la alberca también favorecen la circulación de quienes padecen de várices o tienen antecedentes de trombosis venosas.