Mamá, cuida tu salud

La mamá es un integrante muy importante de la familia y en muchos de los casos, es la responsable del sostén económico de la casa y del bienestar de sus hijos. Es por esto que Su Salud le presenta esta semana una serie de recomendaciones para que usted que es mamá, tenga perfecta condición física y mental, porque si quiere que sus seres queridos vivan en armonía, usted debe estar bien.

Salud mental

La salud mental es un factor muy importante en la vida de una mujer, porque muchas veces, ya sea por cuestiones sociales o hormonales pasan por etapas de depresión que si no son atendidas de manera adecuada, pueden llevar a quien la padece a perderse en un estado anímico que no podrá superar sin ayuda.

Para que una mujer no tenga riesgos de padecer de su salud mental, debe vivir a plenitud su vida, aceptar compromisos, superar dificultades, pero sobre todo ejercer su derecho de ser feliz, aseguró el psicólogo y terapeuta familiar, José Antonio Gutiérrez Salazar.

Y es que la mujer profesionista, muchas veces se deprime por los compromisos y la cultura que aún prevalece en muchos hogares en donde se asegura que la mujer que trabaja no es una ama de casa completa.

Esta depresión se complica cuando la mujer por alguna circunstancia se quedo sin el apoyo de una pareja y es cuando las responsabilidades se duplican, además de la necesidad natural de la mujer de tener a alguien a su lado, situación que es difícil superar, por lo que se debe acudir a terapias.


Salud física

Varios son los aspectos que una mujer debe de cuidar en su cuerpo porque a lo largo de su vida se encuentra con problemas de salud específicos de su biología.

Sabido es que el cáncer cérvico uterino y el de mama cobran muchas vidas de mujeres en México y es por eso que deben realizarse los estudios correspondientes para cerciorarse de no tener ningún problema. La autoexploración es una forma muy útil para detectar el cáncer de mama y se recomienda a las mujeres a partir de los 18 años. En caso de detectar alguna irregularidad debe atenderse de inmediato; en el caso del cáncer de cérvix, la mujer debe estar en contacto con su ginecólogo para que le realice los estudios correspondientes.

Así mismo las mujeres maduras deben estar al pendiente de varios aspectos, porque en la medida que las mujeres envejecen aumentan las posibilidades de que padezcan enfermedades como la osteoporosis. Además la menopausia, que es la suspensión de la menstruación, le traerá toda una serie de síntomas y de sensaciones no gratas (que tienen que ver con la disminución en la producción de hormonas) que si no se atiende, pueden complicarse y hacer pasar malos momentos a una mujer madura; en la actualidad existen varios tratamientos para que la mujer que vive la menopausia tenga una mejor calidad de vida en ese periodo.

Si usted está viviendo en estos momentos la menopausia, no se desespere, atiéndase, tendrá una vida mejor y las personas que la rodean también serán más felices con su actitud.


Dese sus gustos, los merece

La mujer en muchas ocasiones, se olvida de su persona y se multiplica todos los días para dar atención a su familia, trabajo y casa, pero es muy importante que siempre una vez a la semana o cuando mucho una vez al mes, deje un espacio para consentirse.

Esto puede implicar desde comprarse una blusa, un cosmético o un perfume, hasta reglarse una masaje o en la medida de sus posibilidades asistir a un spa, lo importante es que usted, que es la cabeza de la familia, nunca olvide que para que los demás estén bien, usted también debe de estarlo, pero sobre todo que esté consciente de que lo merece.

Combata la obesidad

Además de restar autoestima a la mujer, la obesidad es la culpable de muchas enfermedades y complicaciones de éstas. Elija un deporte de su gusto y realice ejercicio por una hora dos o tres veces a la semana, eso la mantendrá en forma, además de que le ayudará a desahogar emociones.


10 de mayo

Tal vez sonará trillado, pero el festejo del Día de la Madre, no debe ser sólo en una fecha especifica, la mujer antes de que los demás la reconozcan, debe valorarse y quererse a sí misma, lo que incluye tener una atención médica oportuna y exámenes constantes de las enfermedades a las que están predispuestas a padecer.

Al año se cobran muchas vidas femeninas porque éstas no se dieron tiempo para atenderse con un especialista, o lo dejaron para después, como es la costumbre de muchas que tienen compromisos con el trabajo y la familia.

Para la familia

En general, los hijos y la pareja de la mujer deben estar al pendiente de ella, es muy común que no le den importancia porque en muchas ocasiones se sobreentiende que ella sólo está cumpliendo con sus obligaciones de madre, pero debe tomarse en cuenta que es un ser humano como cualquiera que es susceptible a enfermarse, a sentirse mal o simplemente a tener un mal día. Reconozca el trabajo que realizan las mujeres todos los días, compréndala y apóyela en la labor que realiza a diario por los suyos.  

Esto es importante para el bienestar general de ese grupo social tan importante como lo es su familia.


Recomendaciones a la mamá:

• Realice constantes revisiones médicas.
• Dese de vez en cuando un gusto que no tenga que ver con los gastos que realiza para su hogar, como comprarse un perfume o un cosmético.
• En cuanto sufra una depresión, por pequeña que sea, acuda a un especialista es difícil que una persona salga sola de este padecimiento.
• Ejerza su derecho a ser feliz.
• Siempre recuerde que para que su familia viva en armonía, usted debe estar bien física y emocionalmente.
• Dos o tres veces a la semana realice un ejercicio que sea de su agrado.