Con el frío aumentan las enfermedades respiratorias

GUADALAJARA, JALISCO.- Luego de que en los últimos días se ha presentado una ola de frío en nuestra ciudad, Su Salud le presenta una serie de acciones que puede aplicar para evitar enfermarse en esta época, en la que las enfermedades respiratorias podrían ser muy peligrosas, sobre todo entre los niños, mujeres embarazadas y adultos mayores.

Estos segmentos de la sociedad son los más vulnerables a enfermarse y dada la situación de alerta amarilla que vive nuestro país por la influenza humana, un descuido podría tener resultados fatales.

Las autoridades de Salud tienen ya desde hace unos días disponible la vacuna contra la influenza. El grupo prioritario que recibirá las primeras dosis son las mujeres embarazadas, además de los trabajadores de hospitales como doctores, enfermeras, paramédicos, entre otros.

La dieta es importante

Su Salud le sugiere consumir frutas y verduras ricas en vitaminas A y C para tener refuerzos y no enfermarse con tanta facilidad. En esta temporada navideña se puede comprar la mandarina que es rica en vitamina C, una buena opción para grandes y pequeños.

Si usted convive con adultos mayores, debe estar al pendiente de que ingieran constantemente líquidos, porque de esta forma se disuelven las secreciones; también debe evitar que fumen, ya que este vicio puede generarles una crisis de bronquitis crónica o asma bronquial.

En el caso de los más pequeños, se recomienda a las madres que continúen alimentándolos con leche materna, pues ésta contiene efectos protectores que disminuyen las posibilidades de contraer infecciones respiratorias.

Abrigar a los niños es importante, pero no en exceso; el bebé tiene que estar bien cubierto cuando salga de casa o en zonas con temperaturas muy bajas. En caso de que estén resfriados, debe darles líquidos todo el tiempo.

Los pequeños en la escuela

En las mañanas es importante que cubra muy bien a sus pequeños. En caso de que presenten algún síntoma como tos, resfriado o temperatura, evite que asistan a la escuela y llévelos a que reciban atención médica.

De cualquier forma, el cuidado que debe tener todos los días es importante, que asista a la escuela abrigado y no esté expuesto a cambios bruscos de temperatura, porque son la causa de enfermedades respiratorias agudas.

Además es importante que tenga en su casa disponible suficiente ropa abrigadora, cobertores, cobijas y combustibles; conocer la ubicación de refugios temporales y acudir a ellos en caso necesario o de acuerdo con las indicaciones de Protección Civil de su localidad.

Cuidados en casa

Revise los techos, las bajadas de agua, los cierres de ventanas y de puertas para evitar que existan corrientes de aire, sobre todo en las habitaciones. Si el aire frío está circulando por su casa, puede que alguno de los miembros de su familia se enferme o en caso de estarlo, empeore su situación.

Procure tener a la mano velas, linternas, radio y pilas cargadas y secas; haga revisar su sistema de calefacción y extreme precauciones en su uso.

Si su casa es muy fría, puede empapelar las ventanas con periódico para disminuir el frío que entra a su vivienda.

Si piensa viajar

Si usted piensa viajar durante esta época, debe informarse de las condiciones meteorológicas y de la situación de la ruta que eligió. En caso de que existan zonas afectadas por hielo en el pavimento o derrumbes, debe valorar la posibilidad de evitarlas, porque nada se compara con la tranquilidad de saber que su familia viaja segura.

Cuando salga a carretera, prepárese por si tiene que cambiar un neumático; cargue con usted linterna, calzado adecuado, ropa de invierno, luces de repuesto, anticongelante y pinzas para la batería.

Su Salud le recomienda:

Adultos mayores

El abrigo es importante; el cambio de temperatura y la humedad afectan las vías respiratorias.

Deben ingerir agua constantemente porque es el mejor disolvente de secreciones.

Evitar el cigarro, pues este vicio podría generar una crisis en los adultos que sufren de bronquitis crónica o asma bronquial.

Vacunarse contra la gripe influenza, la neumonía y el neumococo.


Niños y niñas

Leche materna: de vital importancia que la consuman los bebés porque les da refuerzos que disminuyen las posibilidades de infecciones respiratorias.

El abrigo es importante pero no en exceso: cuando requiera salir de casa o en zonas con temperaturas muy bajas, el menor debe estar bien cobijado.

En el caso de resfrío, los pequeños deben continuar con la lactancia materna y los más grandes ingerir abundante agua.

No usar descongestionantes orales porque tienen efectos adversos en los más pequeños.

Vacunarlos contra la gripe influenza a partir los seis meses de edad y luego una vez al año.

Para los padres de familia

Incrementar el consumo de líquidos naturales y alimentos ricos en vitaminas A, C y E.

Extremar cuidados para evitar corrientes de aire en el hogar, cuidando que la ventilación sea suficiente y adecuada.

Vigilar que los niños y jóvenes salgan abrigados.

Incrementar las medidas higiénicas para evitar contagios.

Evitar la automedicación.

Lleve a sus hijos al médico si presentan síntomas de enfermedad.

Reportar a la escuela la inasistencia de sus hijos por causa de enfermedad, solicitando las tareas que deberán realizar en el hogar.

Disminuir la permanencia en lugares públicos con ventilación insuficiente o inadecuada.

Texto: Carmen Espinosa