Ante todo, mente positiva

La actitud que tome ante la vida puede traerle resultados negativos o positivos. Está comprobado que tener pensamientos positivos atrae cosas positivas y viceversa. En esta época de crisis en la que la mayoría de las personas tenemos cuentas por pagar y problemas económicos, debemos tomar las cosas con calma, tratar de resolverlos y evitar una actitud negativa. Para llegar a esto, es necesario saber manejar la actitud mental positiva y pensar siempre en que el éxito es su derecho y que este llegará, de esta forma cualquiera que sea su definición de éxito y de felicidad, podrá lograrla.

Muchas veces hemos escuchado decir que el éxito atrae al éxito y el fracaso, fracaso; es verdad, debe centrarse en buscar, alcanzar y atraer los logros, esto lo preparará para llegar a todas las metas que se proponga.

Lo peor que puede hacer es sentarse y quedarse inmóvil ante el fracaso, porque con esa actitud sólo aumentará sus problemas y fracasos y caerá en la actitud de víctima.

La actitud mental negativa llenará su mente con pensamientos de frustración y miedo.

Es por eso que Su Salud lo invita a que intente poner en práctica la actitud mental positiva, que la haga parte de su vida y siempre atraiga la felicidad y logros.

¿Cómo lograrlo?

Antes que nada, debe reconocer que la actitud mental es en lo único que usted puede tener un control total. Ninguna otra persona puede hacerlo; ejercite ese poder, úselo; borre de su mente y de su cuerpo TODOS los pensamientos negativos que tenga desde su infancia como ira, miedo y frustración; sólo permítase pensamientos de felicidad, éxito, amor, seguridad y paz.

Parecerá increíble, pero muchas personas van por la vida arrastrando resentimientos de años atrás con familiares, amigos, ex parejas y demás personas que conocieron a lo largo de los años. Lo peor de todo es que muchas veces son cosas sin importancia que podrían arreglarse con sólo hablar.

Aunque muchas veces esos resentimientos son más graves, que en un momento dado atentaron contra la integridad, seguridad, e incluso dignidad de su persona, debe superarlos no por el bien de las demás, sino por el suyo. Mientras más odio y rencor tenga en su ser, eso será lo que definitivamente atraerá y nadie resultará más dañado que usted.

Otro punto importante es entender que todo fracaso o adversidad ha sido provocada por nosotros mismos. Somos los únicos responsables de lo que pasa con nuestras vidas. No podemos culpar a nadie más. Aquí es importante destacar que toda derrota tendrá un beneficio tarde o temprano, pues dejará una experiencia.

Luego de que se presenten fracasos en su vida, debe aprender a olvidarlos, limpie su mente de cualquier influencia que lo lleve a una actitud mental negativa, pues definitivamente retener los fracasos en su mente lo llevará a lo mismo. Lo que pasó quedó en el pasado y no se puede cambiar, pero sí se puede olvidar y sobre todo, evitar que ocurran de nuevo.

La idea es recibir cada día con la seguridad de alcanzar el éxito en todo lo que emprenda y así lo logrará.

Analice dentro de su ser qué es lo que más desea hacer en la vida, cuál es la actividad que más disfruta y vaya tras ella sin dudarlo, esto lo puede lograr determinando qué es lo que necesita para hacerlo, haga un proyecto de vida sin exagerar, pero tampoco se quede corto en sus aspiraciones.

Para lograr todo esto, acostumbre pensar y hablar positivamente, evite criticar y prejuzgar a las personas, olvídese de chismes porque actuar de esa manera lo dañara a usted y a nadie más. Cuando no tenemos algo agradable que decir de una persona, es mejor no decir nada.
El éxito se logra manteniendo siempre ocupada la mente, utilice su tiempo libre en una actividad que realmente le agrade y disfrútelo, cuando permanecemos ociosos, nuestra mente muchas veces adopta una posición negativa.

Evite enojarse, no debe otorgarle a nadie el poder de herirle sin su consentimiento, saque de su mente a cualquiera que busque ejercer en ella una influencia destructiva.

Para lograr todo lo anterior, debe fortalecer en su interior sentimientos como la tolerancia, seguridad, amor y sobre todo paz; pensar que todo se puede arreglar con una actitud positiva y dialogo para encontrar soluciones correctas para todos los problemas y acepte el hecho de que esas decisiones muy probablemente no serán siempre las que usted decida.

Un problema común en nuestros días es el estilo de vida; intente llevar uno que encaje con sus necesidades espirituales y económicas. No pierda el tiempo tratando de llevar una vida que no le corresponde ni acostumbre a sus hijos a eso, porque para ellos será más difícil cuando tengan que enfrentar la realidad. No aparente tener más de lo que realmente tiene; no logrará sino frustración.

En resumen, debe aprender a disciplinar su mente para buscar obtener el objetivo que se ha fijado. Debe ser persistente y dedicado, y no abandonar nunca.

Recomendaciones para una salud mental adecuada:

• Dormir entre siete y ocho horas por día.
• Haga crucigramas.
• Practique ejercicios mentales como sumas, restas...
• No deje de leer.
• Practique ajedrez y juegos de mesa.
• Escriba un diario o abra un blog.
• Toque un instrumento musical.
• Tome clases de baile.
• No olvide hacer ejercicio, como caminatas de una hora.
• Evite peleas con su pareja y conocidos.
• Consulte con su médico la posibilidad de tomar vitaminas que contengan Omega 3.
• No abuse del televisor.
• Nunca se olvide de sus metas y todos los días haga por lo menos una actividad que lo lleven a lograrlas.
• Tome una siesta todos los días.