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Domingo, 18 de Noviembre 2018
Deportes | Cómo mantener tu energía

Sólo para tenistas...

Consejos para mantener su energía mientras desempeña labores deportivas

Por: EL INFORMADOR

Por: Mario Berruti

 

Cómo mantener tu energía

 

Estas son algunas sugerencias pensadas en que no sólo mantengas, sino que también incrementes tu energía en la cancha.

1.- Provoca fuerte emoción positiva mediante la visualización, pensamientos de jugadas emocionantes y de reto.

2.- Estimula tus pies brincando en puntas antes de realizar las devoluciones de servicio.

3.- Prolonga el punto manteniendo la bola en juego, esto provocará aumentar tu ritmo cardiaco, así trabajas con movimiento físico y aumentas tu intensidad (energía) emocional.

4.- Aumenta tu ritmo de respiración. Limpia tus pulmones soplando agresivamente como si apagaras una vela. También puedes exhalar completamente en el punto de contacto. Lo que importa es el volumen de aire que es liberado, no pujes, ya que a veces eso contribuye a tener una excesiva tensión muscular.

5.- Trabaja para mantener la vista sin distracciones, mantén tus pensamientos de manera positiva entre puntos, ya que lo que piensas la mayor parte del tiempo en que no estás golpeando la bola tiene gran impacto en tu nivel de energía.

6.- Desarrolla la habilidad para responder con coraje en la adversidad, invirtiendo mayor energía positiva en situaciones críticas.

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