Martes, 23 de Abril 2024
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¿Qué pasa si duermo 6 horas todos los días?

Dormir solo seis horas podría provocar problemas a tu salud 

Por: El Informador

De siete a ocho horas es lo ideal de tiempo de sueño para una persona. Pexels.

De siete a ocho horas es lo ideal de tiempo de sueño para una persona. Pexels.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), señala que el 40% de la población mundial no duerme bien o pasa por un trastorno de sueño. 

Las horas de sueños idóneas dependerán de la edad de cada persona, sin embargo, la media general es dormir entre 7 a 8 horas diarias, por lo que al no realizar un descanso adecuado puede provocar problemas en la salud como padecer déficits cognitivos, irritabilidad o incluso desarrollar ansiedad o depresión.

También, dormir menos horas a las recomendadas, aumenta el riesgo de presión arterial alta, enfermedades del corazón o del riñón.

  • Adolescentes: De 8 a 10 horas de sueño 
  • Bebés de hasta 12 meses: De 12 a 16 horas de sueño 
  • Niños pequeños: Ente 11 a 14 horas de sueño. 

¿Qué sucede con mi cuerpo si solo duermo 6 horas? 

Debido al estilo de vida de cada persona, en ocasiones podría ser complicado dormir 7 a 8 horas, por lo que en caso de solo dormir 6 horas las personas estarán desmotivadas y con menos energía.

Además, podrían experimentar fatiga, tiempos de reacción más lentos, problemas de memoria, somnolencia diurna y falta de concentración.

También podrían presentar irritabilidad, lo que podría afectar en la toma de decisiones. 

Finalmente, a largo plazo, dormir pocas horas podría provocar enfermedades renales, diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardíacas.

NA

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