La sandía se trata de un fruto jugoso de gran tamaño que es reconocido por su interior color rojo salpicado por sus semillas negras, marrones o blancas. De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, en México la hemos adoptado como una fruta nacional, pues posee las mismas tonalidades de la bandera, por lo que es considerada un símbolo de identidad cultural.Alrededor de este fruto existe una gran cantidad de creencias, por ello, muchas personas prefieren evitar su consumo en las noches, pues se piensa que podría causar problemas intestinales o generar problemas de sueño.Aunque esta creencia es muy popular, la realidad es que no hay evidencia científica que respalde que comer sandía en la noche sea perjudicial para la salud.La sandía es un fruto rico en nutrientes, por ello, ingerirla a altas horas no cambiará la forma en la que impacta a tu cuerpo.Hidratación: Al ser 90% agua, la sandía es una excelente fuente para mantener el cuerpo hidratado.Vitamina C: La vitamina C presente en la sandía ayuda a la producción de glóbulos blancos, que juegan un papel fundamental en el combate de infecciones.Citrunila: Este es un aminoácido no esencial que se encuentra naturalmente en alimentos como la sandía. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y actúa como antioxidante. Junto con la vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.Mejora la digestión: Gracias a su alto contenido de agua y su moderado contenido en fibra, ingerir sandía ayuda a evitar el estreñimiento.Prevención de enfermedades crónicas: Los antioxidantes presentes en la sandía, como el licopeno y la cucurbitacina E ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes.Cabe señalar que la porción recomendada de sandía al día es de aproximadamente 1 taza.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MB
