En un mundo que no se detiene —donde las pantallas parpadean sin cesar y las urgencias cotidianas nos consumen— el acto de hundir las manos en la tierra puede parecer un gesto pequeño. Pero en esa sencillez radica una forma profunda de volver a uno mismo. La jardinería, más allá de sus frutos visibles, es también un bálsamo para el alma.Diversos estudios respaldan lo que muchas personas ya intuyen desde la experiencia: el contacto con la naturaleza reduce los niveles de ansiedad, mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión. La jardinería en particular tiene beneficios únicos: no solo se trata de estar al aire libre, sino de participar activamente en el ciclo de la vida.Cuidar una planta es, en cierto modo, cuidar de uno mismo. Implica paciencia, observación, constancia. No hay notificaciones urgentes, solo brotes que se abren cuando es su tiempo, raíces que crecen en silencio.Quienes han atravesado duelos, rupturas o crisis emocionales saben que hay días en los que las palabras no alcanzan. En esos momentos, el jardín se vuelve refugio. Cada semilla sembrada es una pequeña apuesta por el futuro. Cada poda, una forma de soltar.Además, estudios en neurociencia han demostrado que ciertos microorganismos presentes en la tierra —como el Mycobacterium vaccae— estimulan la producción de serotonina, el neurotransmisor del bienestar. Literalmente, tocar la tierra puede hacernos sentir mejor.No hace falta tener un terreno amplio. Un balcón, una terraza o incluso una repisa soleada bastan para comenzar. Las plantas aromáticas como la lavanda o el romero, además de ser fáciles de cuidar, tienen efectos calmantes. Las suculentas y cactus enseñan que incluso en condiciones adversas, la vida encuentra cómo sostenerse.Cada espacio verde que cultivamos es también una metáfora: el jardín crece, se transforma, y con él también lo hacemos nosotros.En un tiempo donde la inmediatez reina, la jardinería nos devuelve el ritmo lento de lo natural. Nos obliga a estar presentes. A observar los pequeños cambios. A tolerar la espera. Y en ese proceso silencioso, muchas veces, empezamos a sanar. MR
