Las frutas son necesarias en la alimentación diaria del ser humano. Nos brindan nutrientes y vitaminas; minerales y antioxidantes, energía y hasta agua, y su consumo es imprescindible para la salud. Las frutas hidratan la piel y nuestros órganos vitales, le otorgan sales al organismo, son un alimento fácil y accesible para los quisquillosos de la comida, y son además fuente de azúcar natural. De acuerdo con el Gobierno de México, las frutas más consumidas en nuestro país son la naranja, el limón, piña, toronja, fresa, sandía, pera, durazno, uva, papaya y mango. A su vez, la Organización Mundial de la Salud (OMS), indica que cada individuo debe consumir, al año, 59 kilos de fruta.En general, todas las frutas son ricas, y cada una aporta nutrientes específicos que, en su conjunto, son necesarios para el cuerpo humano. No obstante, se considera especialmente benéficas a las 10 siguientes frutas:Si bien cada fruta tiene lo suyo, y aunque hay algunas que son consideradas "más sanas" que otras, ¿existe como tal una fruta más saludable que el resto?La respuesta variará de las necesidades de cada cuerpo, y la perspectiva de qué se considera "mejor". En todo caso, de acuerdo a diversos estudios, si hay una fruta que pudiera llevarse esta categoría, sería el kiwi; esta pequeña fruta contiene más vitamina C que las naranjas, y cerca de 8 nutrientes más que las manzanas. Además, el kiwi es rico en vitamina E, fibra, potasio, ácido fólico, antioxidantes; ayuda a reducir la coagulación en la sangre y el colesterol, previene enfermedades cardíacas, cerebrovasculares, y hasta de cáncer. De modo que, más allá de que el kiwi sea o no la fruta más sana del mundo, no cabe lugar a dudas de que debes considerarla en tu alimentación diaria. Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsAppFS
