Lunes, 27 de Mayo 2024
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¿Cómo ejercitar el cerebro para mejorar la memoria?

Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos

Por: El Informador

Trata de incrementar tu enfoque gradualmente. UNSPLASH /  A. Shu

Trata de incrementar tu enfoque gradualmente. UNSPLASH / A. Shu

Para ejercitar la memoria, puedes realizar ejercicios cerebrales regulares, esto ayudará a que aumente tu reserva cognitiva.

Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos.

  • Incrementa tu enfoque gradualmente

Tip: Comienza con periodos cortos de concentración y aumenta gradualmente este tiempo.

  • Conquista las distracciones

Tip: Crea una lista de distracciones para revisarlas después.

Tip: El ejercicio aeróbico es ideal para el cuerpo y el cerebro

  • Trata de memorizar

Tip: Proponerse la meta de memorizar un poema o pasaje semanal.

  • Practica mindfulness a través del día

Tip: Presta atención. No puedes asimilar información a menos que estés prestando atención

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MV

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