El uso excesivo del teléfono móvil se ha convertido en un problema común en la era digital, revisar constantemente notificaciones, redes sociales o simplemente desbloquear la pantalla por inercia puede ser una señal de dependencia. Aunque no está clasificada como una adicción clínica en todos los casos, el uso compulsivo del celular puede afectar la concentración, el sueño, las relaciones personales e incluso la salud mental.Algunas señales incluyen sentir ansiedad al estar lejos del dispositivo, revisar el celular en medio de una conversación o usarlo como escape ante el aburrimiento o el estrés. Si te identificas con estas conductas, es momento de tomar acción.Romper con el uso excesivo del celular no implica eliminarlo por completo, sino aprender a usarlo de manera consciente. Establecer límites y hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.MF
