¿Gripa por calor? Cinco remedios caseros que te ayudarán a combatirla

El incremento de las temperaturas puede tener efectos adversos sobre nuestra salud. La denominada gripa de calor es una afección frecuente que surge cuando el cuerpo se expone a calor extremo durante largos periodos, provocando síntomas semejantes a los de un resfriado, tales como dolor de cabeza, malestar general, tos, congestión y cansancio.

Aunque no se trata de una gripe convencional, el calor puede debilitar el sistema inmunológico, lo que aumenta nuestra vulnerabilidad a infecciones virales y bacterianas. Si ya estás experimentando síntomas de la gripa de calor, no te alarmes, existen soluciones naturales que pueden aliviarte y acelerar tu recuperación.

Conoce los remedios caseros para mitigar los síntomas de la gripa por calor 

1. Jugo de naranja con limón y propóleo 

Un remedio tradicional para fortalecer el sistema inmune en días calurosos es el jugo de naranja con limón. Ambas frutas son ricas en vitamina C, lo que ayuda a combatir infecciones y aliviar los síntomas. Al agregar propóleo, un compuesto con propiedades antimicrobianas, este jugo se convierte en un potente aliado contra la gripa de calor.

Ingredientes 

• 2 naranjas 
• 1 limón 
• 1 cucharada de miel 
• 2 gotas de extracto de propóleo 

¿Cómo prepararlo? 

Exprime las naranjas y el limón en un vaso. Añade la miel y las gotas de propóleo. Mezcla bien y consume de inmediato.

No es recomendable para personas alérgicas al propóleo o a las abejas. Las mujeres embarazadas o lactando deben consultar a un médico antes de consumirlo. 

2. Té de jengibre con limón 

El jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, combinado con el limón, que es rico en vitamina C, ayuda a aliviar la irritación de garganta y la tos. También contribuye a fortalecer el sistema inmunológico. 

Ingredientes 

• 2 cm de jengibre fresco o 1 cucharadita de jengibre en polvo 
• Jugo de limón 
• Agua 

¿Cómo prepararlo? 

Hierve el jengibre en agua durante 10-15 minutos. Deja enfriar, cuela y agrega el jugo de limón al gusto. Consume 2-3 tazas al día. 

Evita este té si eres menor de 6 años, tienes problemas de vesícula o estás bajo medicación para la presión arterial o la diabetes. 

3. Té de guaco con miel 

El guaco (Mikania glomerata) es conocido por sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias, siendo ideal para aliviar la tos y el dolor de garganta causados por la gripa de calor. 

Ingredientes 

• 3 g de hojas secas de guaco 
• 150 ml de agua hirviendo 
• 1 cucharada de miel 

¿Cómo prepararlo? 

Coloca las hojas de guaco en agua hirviendo y deja reposar durante 5-10 minutos. Añade miel al gusto y bebe 2-3 tazas al día.

No es recomendable para niños menores de 3 años ni para personas con enfermedades graves, como cáncer o tuberculosis. Consulta a un médico si tomas anticoagulantes o antibióticos.

4. Té de cúrcuma 

La cúrcuma es una raíz con potentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Su consumo durante la gripa de calor puede reducir la inflamación en las vías respiratorias y reforzar el sistema inmune. 

Ingredientes 

• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 
• 150 ml de agua hirviendo 

¿Cómo prepararlo? 

Coloca la cúrcuma en el agua hirviendo, tapa y deja reposar durante 10-15 minutos. Consume 2-3 tazas al día.

Personas con úlceras gástricas o problemas de vesícula deben evitar este té. Las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de consumirlo. 

5. Leche caliente con jengibre y anís estrellado 

Este remedio combina las propiedades antiinflamatorias del jengibre y el anís estrellado con el poder hidratante de la leche, ayudando a calmar la garganta irritada y aliviar la tos. 

Ingredientes 

• 300 ml de leche 
• 2 cm de jengibre fresco 
• 1 cucharadita de anís estrellado 

¿Cómo prepararlo? 

Calienta la leche con el jengibre y el anís estrellado hasta que hierva. Cocina 2 minutos más, retira del fuego y endulza con miel al gusto. Consume esta mezcla todas las noches antes de dormir mientras persisten los síntomas. 

No es adecuado para personas con alergias a la leche ni para niños menores de 6 años. Tampoco es recomendable si estás bajo tratamiento para controlar la presión arterial o la diabetes. 

Además de estos remedios caseros, es crucial mantener una alimentación balanceada para fortalecer el sistema inmune. Consume alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y kiwi, y mantente bien hidratado. No olvides descansar lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere. 

Es importante recordar que estos remedios caseros ayudan a aliviar los síntomas de la gripa de calor, pero no deben sustituir un tratamiento médico adecuado. 

EE