¿Cómo ayuda a la piel consumir avena?

La piel es el órgano más grande del cuerpo, pero en muchas ocasiones no es tratado como se debería para su bien funcionamiento. Así que hoy te compartimos una forma de nutrirla de forma natural.

La avena es rica en nutrientes como vitaminas del grupo B, minerales (como zinc y magnesio) y antioxidantes que son importantes para la salud de la piel. Aunque la avena en sí misma no contiene colágeno, puede ayudar indirectamente en la producción de colágeno al nutrir la piel y apoyar su regeneración.

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La avena también contiene silicio, un mineral que juega un papel en la formación de colágeno, un componente esencial de la piel, los tendones y los cartílagos.

Avena como fuente de antioxidantes

La avena contiene avenantramidas, unos antioxidantes que protegen las células de los daños causados por los radicales libres, ayudando a mantener la piel saludable. Un ambiente celular saludable es crucial para la síntesis de colágeno.

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Colágeno y la salud de la piel y las articulaciones 

El colágeno es una proteína esencial para la piel, los huesos y las articulaciones. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que puede afectar la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones.

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Con información de SUN

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