Yoga, tranquilidad y belleza

GUADALAJARA,JALISCO.- En este año que apenas comienza, darte el tiempo para verte y sentirte bien desde el interior es una prioridad, renovarte para estar de maravilla y comenzar una nueva etapa para un 2010 totalmente pleno, puede resultar muy sencillo.

Y es que una de las mejores opciones para encontrar la plenitud y tranquilidad que tan necesaria es en esta época donde el estrés es un compañero constante, es la práctica de una ancestral disciplina, yoga.

El yoga además de ser un complemento de muchos otros métodos, que forman parte de la medicina holística, es una herramienta para conocer a fondo nuestro cuerpo. Y es precisamente a través de esta práctica que se logra una conexión con nuestro ser interior, que a decir de la terapeuta Flor Sánchez, es al único que muchas veces no escuchamos, "siempre le hacemos caso a la mamá, a las amigas o al novio, pero pocas veces realmente escuchamos lo que queremos y necesitamos; nos levantamos corriendo, subimos, bajamos y no tenemos tiempo para nosotros, el yoga es una maravillosa opción para conectar el cuerpo, la mente y el espíritu", asegura.

Esta disciplina encuentra sus inicios hace miles de años, cuando un Dios se acercó a un hombre para mostrarle que la fuerza y las armas no eran la única manera de luchar, le enseña una serie de movimientos y posiciones que lo harían concentrarse y contactar con su propio ser para escucharse a sí mismo y entonces, tomar las mejores decisiones.

Hoy en día, existen varios tipos de yoga, algunos que se inclinan a buscar la tranquilidad y el control de la respiración, y otros en los que se trabajan más los músculos y la fuerza. Sin embargo, recalca Florencia, "todos armonizan y brindan salud, logrando una infinidad de beneficios a nivel físico y mental".

Cambio total

Practicar yoga logra que la conexión que se establece entre cuerpo y mente durante una clase, se lleve a la vida cotidiana, asociando la tranquilidad de cada posición con cada uno de los movimientos del día a día.

“Mover un milímetro de tu cuerpo en cada clase para lograr una posición es un gran avance, pues lo importante es el momento, entrar a una burbuja y dejar cada una de las cargas fuera, para regalarnos un instante, para sentirnos viviendo el momento sin esas cargas que pueden llegar a convertirse en enfermedades”.

Por otra parte, los sentimientos y la conciencia son tocados en cada respiro, por lo que los problemas, preocupaciones y pensamientos negativos van alejándose poco a poco a medida que se realizan los ejercicios, siendo así como se encuentra la tranquilidad y el equilibrio.

El proceso de yoga, además purifica la sangre, los nervios y cada una de las células, relajando tanto el cuerpo como la mente. De esta forma, se facilita la concentración para el desarrollo de cualquier actividad, incluyendo las técnicas de meditación.

Por si fuera poco, con la actividad física realizada se logra la tonificación de músculos y mayor flexibilidad y elasticidad, lo que contribuye a tener un hermoso cuerpo.
Los cambios que se experimentan con la práctica del yoga, son naturales y mientras se siga realizando, son permanentes.

Yoga para niños y futuras mamás
En el caso de los pequeñitos, el yoga les otorga nuevas herramientas para afrontar sus problemas, que a su nivel siguen siendo tan grandes como los de un adulto. Su concentración, autoestima y seguridad sin duda alguna se ven beneficiados, lo que los hace tener mayor plenitud en este importante periodo de la vida.

“Muchas mujeres que están en la maravillosa etapa del embarazo se pierden la oportunidad de escuchar al bebé, conectarse con el ser que llevan dentro es una sensación increíble, y se puede lograr a través de estos ejercicios”.

En este caso, cada movimiento es muy cuidado pues se busca relajar de igual manera al bebé, siempre protegiéndolo. Para el momento del parto, haber practicado yoga ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación, así mismo, la apertura de las caderas se vuelva más fácil, por lo que la labor se vuelve un momento más sencillo tanto para la mamá como para el ser que está por nacer y que ya viene preparado para el intenso cambio que experimentará.

Otra opción es el yoga para parejas o padres e hijos, que ayuda a llevar una mejor comunicación y por ende una relación mucho más saludable y armónica.

Un lugar que lo tiene todo

Crea Hoy nace de la inquietud de brindar a la gente un lugar que reúna terapias y practicas tanto para verse, como para sentirse mejor, todo en un solo sitio, ya que cuenta con espacios especializados para realizar diversas terapias que no sólo permiten la relajación y sanación del cuerpo, sino, además, del alma.

Este lugar  también tiene una sólida base para partir a cualquier necesidad que se presente, pues dentro de la medicina alternativa que manejan, destacan opciones como la acupuntura, reflexología, nutrición, flores de bach, hipnosis, terapia Gestalt, reiki, numerología maya y por supuesto yoga, por mencionar algunas.

Cada una de estas alternativas, cuenta con el respaldo de un terapeuta profesional especializado.

Además, en Vida Lumi, un espacio donde se lleva a cabo la práctica de varios estilos de yoga y pilates, se busca que en cada una de las clases, cada alumno alcance nuevos niveles de equilibrio y firmeza, al mismo tiempo que mejora su calidad de vida.

Clases

Yoga

Yogakidz: para niños de 4 a 12 años.

Prenatal: ayuda a tener un parto más relajado.

YPS: yoga para la salud, suave y balanceada.

Kundalini: despierta el poder de la respiración.

Zerenidad: dulce y relajante.

TerapYoga: ayuda a aliviar el dolor y la tensión.

Hatha Mix: nivel dinámico con secuencias fluidas.

¡YA!: yoga alineado

Flow 1,2,3: meditación en movimiento

Pilates

PPS: pilates para la salud.

FitBall: ejercicio con balones.

ETS: energiza, tonifica y suda.

Power Mix: nivel más avanzado

¡FE!: flexibilidad y elasticidad

Danza

Para niños: ballet y jazz, de cuatro a 12 años

Para adultos: baile de salón,  ritmos latinos y danza árabe.


Siempre nos empeñamos en ocultar nuestros defectos, esa sombra que tenemos, el yoga te ayuda a amar esa parte y a transformarla en una virtud.

Florencia Sánchez, terapeuta.

Ubicación
Av. Paseo de la Arboleda #960, esquina con Relámpago (a una cuadra de Lázaro Cárdenas)
Col. Jardines del Bosque, C.P. 44520
Tel. 3331223178