¿Y usted ronca?

Cuando preguntamos a la gente si suele roncar, la respuesta tiende a ser negativa; la realidad, indican especialistas, es que 60% de los adultos roncan; es decir, seis de cada diez mayores.

El ronquido es una inspiración ruidosa provocada por una turbulencia del aire que es causada por una dificultad a su paso por la faringe.

Muchas veces, las personas que respiran mal por la nariz, que tienen un problema como desviación de tabique, rinitis, pólipos nasales, hipertrofia de la úvula y el velo del paladar o de las amígdalas; que son obesos, fuman o son alcohólicos, son los pacientes que presentan ronquidos.

Todos estos pacientes pueden presentar el síndrome de apnea obstructiva del sueño, que suele ir acompañado por un reflejo neurológico que provoca que la persona despierte con frecuencia en ocasiones con un ronquido súbito, que puede ocasionar alarma en la pareja o familiares del paciente.

En esta etapa de la apnea se produce una disminución transitoria del nivel de oxigeno en la sangre.

No lo subestime

La mayoría de las personas no le dan importancia al hecho de roncar, pero en nuestros días los especialistas indican que es un problema de salud pública que puede tener desenlaces fatales, ya que se relaciona con la falta de oxigenación y puede desencadenar en angina de pecho o aún, en infarto. Incluso los bebés pueden roncar, y les puede llevar a la denominada “muerte de cuna”.

Lo que puede provocar la apnea:

Hipertensión arterial

Sobrecarga del corazón

En pacientes con enfermedad coronaria, pueden precipitar una angina de pecho e inclusive un infarto, a consecuencia de la disminución en la oxigenación sanguínea.

Arritmia provocada por el despertar brusco, tras la apnea.

Sueño durante el día, lo que puede provocar que el paciente se quede dormido cuando realiza alguna actividad.

Falta de concentración, pérdida de la memoria e irritabilidad.

Atención médica

Generalmente, una persona que ronca acude al doctor por la insistencia de un familiar o de su pareja.

Cuando el paciente duerme acompañado, generalmente la pareja refiere la necesidad de tocarlo para que cambie de posición y que de esta forma deje de roncar; los ronquidos en muchas ocasiones causan diferencias conyugales. En este punto, es necesario que el especialista determine si es un caso de apnea del sueño. Se debe buscar una posible causa del ronquido, como alguna obstrucción en la nariz o la faringe, interrogar al paciente acerca de sus hábitos, peso, costumbres y checar la presión arterial.

Además, es importante el historial del paciente en cuanto a herencia de enfermedades cardiovasculares, arritmia o angina de pecho, por el riesgo de que se presente algún incidente cardiaco.

¿Cómo dejar de roncar?

Para evitar los ronquidos, especialistas recomiendan dormir de lado e intentar cerrar la boca para acostumbrar al paciente a respirar por la nariz.

Si usted ronca, debe considerar la necesidad de corregir posibles defectos del tabique nasal, pólipos u otras causas de obstrucción nasal; en caso de estar pasado de peso, considere bajar algunos kilos; deje el alcohol y el tabaco, en caso de consumirlo.

En el caso de la apnea

Cuando el paciente es diagnosticado con el síndrome de apnea obstructiva del sueño, existe la aplicación a través de una mascarilla, de aire continuo para evita el colapso de la faringe durante la exhalación. La mascarilla está conectada a un compresor que genera presión y se aplica al paciente durante las horas de sueño.

Existen algunos casos en los que se aplica un tratamiento con antidepresivos, que disminuyen este problema durante el sueño.

La dieta

En ocasiones, los ronquidos se relacionan con la obesidad, por lo que se recomienda poner al paciente a dieta. Antes de hacerlo, es recomendable realizar un estudio de posibles alergias alimentarias, ya que a menudo éstas producen crisis de apnea.

Las personas que sufren de abundantes secreciones en las vías respiratorias deben evitar la leche y sus derivados, ya que estimulan la producción de mucosidad.

Si toma no abuse del alcohol, ya que éste y el tabaco favorecen los ronquidos.

Recomendaciones

Debe evitar los tranquilizantes y el alcohol. Estos productos pueden deprimir el sistema nervioso central y relajar los músculos del diafragma y la mandíbula, lo que aumenta las posibilidades de que la persona ronque.

Evite los kilos de más. El sobrepeso, sobre todo en el cuello, dificulta la respiración porque ese peso presiona las vías respiratorias.

En caso de sufrir alergias. Cuando una persona sufre de alergias respiratorias puede que al dormir abran la boca y ronquen, se recomienda acudir al especialista, utilizar un humidificador en el cuarto es una buena alternativa para estos casos.

Procure dormir de lado. Se ha demostrado que los ronquidos se producen cuando se duerme de espalda, por eso se recomienda dormir de lado.

Establezca patrones de sueño regulares.

Suba la cabecera de su cama 10 centímetros.

Acuda con el especialista, pues los ronquidos pueden ser un caso de apnea del sueño, en donde el paciente deja de respirar cuando duerme.

Especialistas indican que seis de cada 10 adultos tienen este problema que puede derivar de una apnea del sueño, pero no está de más prestar atención a los hábitos de vida y evitar incluso un infarto