El sexo femenino es más propenso a padecer depresión

GUADALAJARA, JALISCO.- Debido a que mañana, lunes 8 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer, Su Salud le recuerda en esta ocasión, la importancia que representa para nuestras familias y la sociedad en general, que las mujeres que forman parte de nuestra vida tengan un entorno saludable, tanto físico como mental.

Y es que este 2010 se celebra el décimo quinto aniversario de la declaración por parte de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), del Día Internacional de la Mujer: “Igualdad de Derechos, Igualdad de Oportunidades: Progreso para Todos”.

La salud de una mujer en un país como el nuestro, en el que muchas de ellas son cabeza de familia, debe de ser para todos de vital importancia, en especial si convivimos con una de ellas que viva en estas condiciones.

Debemos recordar que por muchos años, la mujer ha demostrado tener una capacidad emocional y responsabilidad muchas de las veces superior a la del hombre, pero esta labor se ve dificultada por la misma condición física y la desigualdad en la que se encuentra todavía en el entorno social.

Salud mental

“Una mujer es más propensa a padecer de depresiones y a no tener una salud mental óptima, por los compromisos y la cultura que aún prevalecen en muchas familias, en el sentido de que ella, si trabaja y ejerce sus derechos, no es una ama de casa completa”, sostiene el psicólogo y terapeuta familiar, José Antonio Gutiérrez Salazar.

Cuando una mujer vive un acontecimiento doloroso y no logra superarlo, muchas de las veces pueden pasar años y sigue “relamiendo sus heridas”, sin conseguir salir del problema, situación que se torna peligrosa porque en casos severos puede tener repercusiones en el cerebro, es decir, se corre el riesgo de ya no responder a estímulos y en este estado, “se puede decir que la paciente se está muriendo en vida”.

Este escenario se presenta con frecuencia en México como consecuencia del abandono, abuso o pérdida de su pareja, pues habitualmente los varones abandonan con facilidad el hogar y por consecuencia, a ella, con la carga de la educación y manutención de los hijos.

Es por eso que Gutiérrez Salazar explica que cuando se presenta el dolor en la vida de una persona, igual que la pérdida o cualquier tipo de duelo, es importante que trabaje y supere cuatro etapas que sintetiza de esta manera:

“La negación, pues debe estar consciente de que las cosas ya no serán las mismas, superarlo y aceptarlo; luego, quitarle todo lo feo a lo que así consideramos, para adaptarnos, pensar en lo que haremos en un futuro y por último, la realización de los planes”.

El especialista asegura: “Una mujer sana mental y físicamente acepta compromisos, tiene derechos, supera dificultades y muchas veces corre riesgos, pero antes que nada ejerce el derecho a ser feliz”.

Depresión

Gutiérrez Salazar sostiene, por otra parte, que las personas no sufren de depresión, sino que están distraídas y no se concentran en ponerse metas, “no viven la vida de acuerdo con un plan; van haciendo lo que se les presenta”.

Entonces, como las circunstancias que nos rodean son difíciles, “actuamos de manera difícil, porque estamos distraídos. Tal vez no podamos escoger las circunstancias que nos tocaron vivir, pero sí podemos escoger cómo responder ante ellas”.

Cuando una persona está distraída, no saca su potencial y no tiene planes ni propósitos, se somete al rigor de la vida y la vida es difícil, subraya.

“Si se nos enseñó que la vida es dura, vivimos así. Si se nos enseñó que la vida hay que vivirla con inteligencia, vivimos inteligentemente”.

Pero la salud de la mujer depende de muchos factores, en especial del que ella misma se procure, pero los parientes cercanos son también responsables de cuidar y procurarle ayuda médica en caso de que la necesite.

Recuerde que para que una familia viva en armonía, la mamá debe estar bien, sobre todo si además trabaja y lleva el sustento a casa, porque el desgaste que vive es doble.

Revisiones médicas, muy importantes

Son varios los aspectos que una mujer debe cuidar en su cuerpo, porque a lo largo de su vida se encuentra con problemas de salud específicos de su biología.

El cáncer de cérvix y mama cobran muchas vidas de mujeres en México y es por eso que deben realizarse los estudios correspondientes para cerciorarse de no tener ningún problema.

La autoexploración es una forma muy útil para detectar el cáncer de mama y se recomienda esta práctica a las mujeres a partir de los 18 años de edad.

Si se detecta alguna irregularidad debe atenderse de inmediato; en el caso del cáncer de cérvix, la mujer debe estar en contacto con su ginecólogo para que le realice los estudios correspondientes.

Su Salud presenta algunas sugerencias específicas para la atención femenina:

 Menopausia

Las mujeres maduras deben estar al pendiente de varios aspectos, porque en la medida que las mujeres envejecen, aumentan las posibilidades de que padezcan enfermedades como osteoporosis.

Además, la menopausia –que es la suspensión de la menstruación–, le traerá toda una serie de síntomas y sensaciones no gratas, relacionadas con la disminución en la producción de hormonas y que si no se atiende, pueden complicarse y hacer pasar malos momentos a una mujer madura. En la actualidad existen varios tratamientos para que la mujer que vive la menopausia tenga una mejor calidad de vida en ese periodo, es decir, no es obligatorio el sufrimiento en esta etapa.

Si usted está viviendo la menopausia en estos momentos no se desespere, atiéndase, tendrá una vida mejor y las personas que la rodean también serán más felices con su actitud.

 Necesita su tiempo

Muchas veces las mujeres que son responsables de una familia se olvidan de su persona y “se multiplica” todos los días para dar atención a su casa y ámbito laboral, pero es muy importante que una vez a la semana o cuando mucho una vez al mes, deje un espacio para consentirse con un detalle o un gusto que su economía le permita.

  Cuide su aspecto

Algunas mujeres están pasadas de peso conscientemente y no hacen nada al respecto, porque aseguran sentirse bien y aceptarse como son. La mayoría de estas declaraciones, según especialistas, no son ciertas, ya que prácticamente no existe mujer a la que no le gustaría verse delgada y en su peso, lo que los hace llegar a la conclusión de que terminan aceptando esta situación por desidia o flojera.

La obesidad, además de restar autoestima a la mujer, es la culpable de muchas enfermedades y complicaciones de éstas. Elija un deporte de su gusto y realice ejercicio dos o tres veces a la semana, eso la mantendrá en forma, además de que le ayudará a desahogar emociones.