La adicción al teléfono celular es más real y común de lo que se advierte, ha escalado tanto el nivel de dependencia que se tiene a estos dispositivos que es difícil detectar la "nomofobia" (miedo irracional a estar sin un teléfono o conexión a internet). De acuerdo al Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad, este trastorno afecta al 60% de la población mundial y representa grandes problemas a la salud mental en la edad moderna. La nomofobia se puede diferenciar de una "simple" adicción al teléfono celular por sus síntomas que van desde la ansiedad intensa, depresión, aislamiento, hasta los dolores de cabeza y el malestar emocional, los cuales se detonan cuando se está en la simple posibilidad de quedarse sin teléfono o red. Otros síntomas consecuencia de la adicción son la fatiga ocular y el insomnio.Antes de caer en la adicción o el trastorno de la nomofobia, es mejor prevenir tomando acciones que nos ayuden a despegarnos del teléfono de forma sana e interactuar con el moderadamente. Esta serie de medidas diarias son recomendadas para mitigar los efectos de este trastorno:Puede que al principio sea complicado, pero a la larga los beneficios serán mayores. BB
