Miércoles, 20 de Octubre 2021

Salud Mental: México, entre los países de Latinoamérica con mayor depresión y ansiedad por COVID-19

Con la llegada de la pandemia por COVID-19 la depresión, junto a la ansiedad, se incrementó como trastornos entre las personas

Por: Óscar Ernesto Álvarez Gutiérrez

"La aparición de la pandemia COVID-19 ha creado un entorno en el que se exacerban muchos factores determinantes de la mala salud mental", señalan. AP / ARCHIVO

Apenas el pasado 10 de octubre se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud (OMS) señalaba que la depresión puede padecerla cualquiera y recordó que no es una señal de debilidad, sino una enfermedad que puede ser tratada. Con la llegada de la pandemia por COVID-19 este padecimiento, junto a la ansiedad, se incrementó.

De acuerdo a la revista científica The Lancet, más de 50 millones de personas sufrieron trastornos depresivos graves en 2020 debido a la pandemia por COVID-19, conforme a los datos recabados en un estudio publicado el pasado viernes.

El documento "Prevalencia global y peso de los trastornos de depresión y ansiedad en 204 países y territorios en 2020 durante la pandemia de COVID-19" revela que "la aparición de la pandemia COVID-19 ha creado un entorno en el que se exacerban muchos factores determinantes de la mala salud mental" y destacó una lista de los países en América Latina con niveles altos de esos padecimientos entre los que se encuentran:

  • México
  • Belice
  • Honduras
  • Guatemala 
  • Panamá
  • Ecuador
  • Perú
  • Chile
  • Argentina
  • Bolivia

A nivel mundial, los países que subieron el índice de depresión y ansiedad son: Bangladesh, Egipto, Iraq, Irán, Kirguistán, Nepal, Sudáfrica y Turquía.

The Lancet señaló que "es imperativo contar con información sobre los impactos del COVID-19 en la salud mental de una manera que informe las respuestas del sistema de salud" de cada país.

¿Cómo saber si sufro depresión?

  • La tristeza persiste
  • Pérdida de interés en actividades que regularmente se disfrutaban
  • Dificultad para llevar las tareas diarias

Otros síntomas que puede revelar un caso de depresión

  • Pérdida de energía
  • Cambios en el apetito
  • Dormir más o menos de lo normal
  • Ansiedad
  • Dificultan para concentrarse
  • Pensamientos de autolesión o suicidio

Si tú padeces depresión, la OMS recomienda:

  • Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes
  • Busca ayuda profesional
  • Trata de mantener tus actividades que normalmente disfrutas
  • Permanece en contacto con amigos y familiares
  • Mantén tus hábitos de sueño y alimentación
  • Concéntrate en lo positivo

Crees que alguien que conoces sufre depresión

  • Habla con la persona y ofrécele tu apoyo
  • Anímala a buscar ayuda profesional
  • Ayúdala con sus tareas diarias

¿Cómo puedes ayudar a una persona con depresión?

  • Aliéntala a comer, dormir y ejercitarse
  • Ayúdala a concentrarse en lo positivo más que en lo negativo
  • Sé paciente, su recuperación puede tomar tiempo

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