Para desayunar lo más sencillo que puedes hacer es tomar un plato de cereal con leche, es por eso que para asegurarte de que estás comprando las mejores marcas, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) analizó los productos de Nestlé y esto fue lo que descubrió.Pero además del cereal, es necesario que incluyas frutas de temporada y algunas nueces para complementar tu desayuno, así como jugos naturales hechos en casa, ya que estos contienen menos azúcares que los comerciales y son más baratos de lo que parece.Los cereales proporcionan carbohidratos complejos, grasa, proteínas y fibra al cuerpo humano, las cuales son esenciales para el buen funcionamiento del sistema digestivo, pero hay algunos que tienen azúcar en exceso y no debes comprar, es por eso que te revelaremos cuáles están recomendados.Lucky CharmsContiene 10.97 gramos de azúcar, 1.46 de grasa y 2.32 de proteínaCookie CrispOfrece 8.28 gramos de azúcares, 1.40 de grasa y 1.81 de proteínaCheeriosContiene 1.23 gramos de azúcar, 1.96 gramos de grasa y 3.74 de proteínaDebes considerar controlar las porciones que ingieren los niños debido a los niveles de endulzantes presentes en cada producto y comprobar que el aporte nutricional que ofrecen sea el adecuado de acuerdo con la edad de los pequeños.Aunque ofrecen importantes cantidades de vitaminas y minerales, ingerirlos a lo largo del día pueden causar sobrepeso y obesidad, al igual que problemas digestivos a causa de la leche, pero lo más importante a considerar es que las versiones dulces tienen azúcar en exceso, lo que puede provocar diabetes.CR
