¿Siente que la tecnología hace todo por usted? Aunque la automatización promete comodidad, delegar cada esfuerzo podría deteriorar su capacidad cognitiva. Descubra por qué los expertos recomiendan reintroducir pequeñas dificultades diarias para mantener su cerebro ágil y funcional.Esta tendencia, conocida como friction-maxxing, propone añadir intencionalmente pequeños niveles de esfuerzo a las rutinas diarias. La práctica busca contrarrestar los efectos negativos de una vida hiperconectada.El concepto fue acuñado por la escritora Kathryn Jezer-Morton en la revista The Cut a principios de 2026. Su premisa sugiere que la incomodidad moderada estimula la mente.La neurocientífica Lila Landowski, de la Universidad de Tasmania, advierte que el cerebro humano prefiere el camino de menor resistencia. Sin embargo, evitar los retos cognitivos tiene un costo."Es básicamente como tener un entrenador personal que levante las pesas por ti", explica Landowski. Sin esfuerzo activo, funciones como la memoria comienzan a atrofiarse.El cerebro responde a la gratificación instantánea que ofrecen las herramientas digitales. Al depender de algoritmos, se reduce la necesidad de resolver problemas cotidianos.El investigador Marc Milstein señala que el cerebro pierde conexiones neuronales con la edad. Para contrarrestar este declive, es necesario estimular la mente constantemente.Asumir tareas que requieren enfoque, como cocinar en lugar de pedir por Uber Eats, funciona como una inversión. Estas acciones ayudan a formar nuevas redes neuronales.Según la teoría de la reserva cognitiva, estos esfuerzos actúan como depósitos mentales. "Cuanto más depositas, menos notas los retiros", afirma Milstein sobre el envejecimiento.Los expertos coinciden en que no se trata de buscar frustración gratuita. El objetivo es seleccionar actividades que representen un desafío cognitivo manejable y útil.No se trata de complicar la existencia, sino de elegir desafíos con valor. Por ejemplo, intentar recordar la lista de compras en lugar de leerla.Emily Falk, de la Universidad de Pensilvania, sugiere que la fricción es positiva si obliga a reflexionar. Esta pausa intencional fomenta decisiones alineadas con nuestros objetivos.Para facilitar la transición, Falk recomienda combinar tareas analógicas con recompensas inmediatas. Escuchar un podcast mientras se cocina reduce la percepción de dificultad.En un mundo dominado por la inmediatez, elegir el camino difícil parece contraintuitivo. Sin embargo, este cambio de enfoque preserva la salud mental y la autonomía.Al final, el friction-maxxing no busca el sufrimiento, sino la estimulación constante. Mantener el cerebro activo mediante la fricción diaria garantiza una mayor calidad de vida.Esta nota fue redactada con ayuda de inteligencia artificial y revisada por un editor. ***Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de Whatsapp***OB
