Martes, 16 de Julio 2024
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¿Cuál es la mejor fruta para comer por la noche?

Trata de complementar las siguientes opciones con otros alimentos que consideres oportunos, esto te ayudará a lograr una cena equilibrada y satisfactoria

Por: Citlali Torres

Es importante lo que consumes antes de irte a dormir, especialmente si lo que buscas es bajar de peso. Unsplash

Es importante lo que consumes antes de irte a dormir, especialmente si lo que buscas es bajar de peso. Unsplash

Los alimentos que ingerimos antes de la hora de dormir, son de suma importancia, debido a que pueden influir de manera negativa o positiva en nuestra salud y sobretodo en nuestro aspecto físico, una mala elección de lo que ingerimos antes de acostarnos puede ocasionar que exista un aumento de peso. Es por esto que existe el concepto de comer ligero antes de ir a la cama. 

Una forma de complementar tu dieta nocturna es comiendo algo de fruta antes de dormir, tu cuerpo podrá absorber las vitaminas y los nutrientes que este alimento le aporta, además los azúcares y calorías contenidos en la fruta de tu elección son mínimos. Sin embargo, a continuación te ofrecemos un listado de las mejores frutas para consumir en la noche.  

Te recordamos que todo en exceso es malo, por lo que te recomendamos cuidar el tamaño de las porciones, trata de complementar las siguientes opciones con otros alimentos que consideres oportunos, esto te ayudará a lograr una cena equilibrada y satisfactoria. 

Frutas recomendables para consumir de noche

  • Fresa
  • Toronja
  • Manzana
  • Ciruela
  • Piña
  • Kiwi
  • Pera
  • Cereza

CT

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