Si eres una persona que le gusta el café y lo bebes constantemente en el día, quizá debas considerar los efectos que ocurren en tu cuerpo cuando lo consumes de noche.De acuerdo con la Inteligencia Artificial, tomar café en la noche puede afectar tu cuerpo de varias formas, especialmente por la cafeína, que es un estimulante del sistema nervioso central.*Interferencia con el sueñoDificultad para conciliar el sueño: La cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor que promueve el sueño.Sueño más ligero o fragmentado: Aunque logres dormir, es probable que el sueño no sea tan profundo ni reparador.Reducción del sueño REM: Esto puede afectar la consolidación de la memoria y el estado de ánimo.*Incremento de la alertaPuedes sentirte más despierto, con mayor concentración o energía, pero eso puede no ser deseable si necesitas descansar.*Efectos en el sistema cardiovascularAumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aunque esto varía según la sensibilidad de cada persona.*Trastornos gastrointestinalesEl café puede estimular la producción de ácido gástrico, lo que puede causar acidez o malestar estomacal si se toma cerca de la hora de dormir.*Mayor necesidad de orinarLa cafeína tiene un ligero efecto diurético, lo que puede hacer que te despiertes durante la noche para ir al baño.La vida media de la cafeína es de unas 5 a 6 horas, pero sus efectos pueden durar hasta 10 horas en algunas personas, dependiendo del metabolismo, la edad y otros factores.*Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp aquí: https://whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03 MV
