El sueño, el ejercicio y la alimentación son las principales claves para llevar una vida saludable y tener energía para enfrentar nuestras actividades diarias.Dormir, especialmente, es una de las actividades más importantes para el cuerpo humano, ya que, además de aportar descanso, ayuda a mejorar el rendimiento, la toma de decisiones y fortalece el sistema inmunológico, protegiéndonos de enfermedades.Sin embargo, para muchas personas la simple tarea de quedarse dormidas resulta muy difícil, y esto se debe a diferentes factores como el estrés, la ansiedad o incluso un desbalance hormonal.Por eso, es importante visitar a un médico para identificar cuáles son las causas del insomnio y tratarlas de la mejor manera.Aunque, de igual forma, existen algunos remedios naturales y alimentos que son bastante útiles para conciliar el sueño, y a continuación te contamos sobre uno.Las infusiones, los tés y otras comidas son las más típicas a la hora de ayudarte a dormir. Sin embargo, existe un licuado que, debido a los ingredientes que contiene, puede ayudar a combatir las noches de mal sueño.Los plátanos son una de las frutas con mayor aporte nutricional, ya que una sola pieza contiene potasio, magnesio y triptófano, nutrientes que además son ideales para conciliar el sueño.El magnesio es un mineral que tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso y también puede ayudar a reducir el estrés.Por lo tanto, consumir alimentos que contengan este tipo de nutrientes es una buena opción para esas noches en vela.Ingredientes:Preparación:Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y consume inmediatamente para que no pierda sus propiedades. * * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * * XP
