Las tareas domésticas son fastidiosas para muchos, pero ahora podrían ser una herramienta de autorregulación psicológica y te contamos por qué. Una tarea sencilla que todo el mundo por necesidad hace, resultó ser uno de los momentos en los que tu mente puede estar más tranquila.La ciencia ha revelado que lavar los platos tiene múltiples beneficios terapéuticos, por lo que, si se hace correctamente, puede convertirse en una forma de meditación y aliviar el estrés.Según el sitio web "Psychology Corner", menciona que un estudio realizado por la Universidad Estatal de Florida reveló que lavar los platos es una excelente manera de relajarse.El estudio se llevó a cabo con 51 personas a las que se dividieron en dos grupos, a algunos de los cuales se les pidió que leyeran un breve texto sobre cómo lavar los platos de forma mindfulness (una técnica de meditación). Mientras que otros les hicieron leer un texto descriptivo sobre la tarea.Quienes completaron la tarea y leyeron el texto con la técnica de meditación descubrieron que, al estar completamente presentes, concentrándose en la temperatura del agua, el olor del detergente y el tacto de los platos hubo una disminución del 27% en el estrés y el nerviosismo.Por lo tanto, aquellos que solo leyeron el texto de forma descriptiva y realizaron la tarea, resultó que no se registró ningún beneficio e incluso podrían sentirse enojados y frustrados.Es una forma de estar en el momento presente, de lograr una atención plena, siendo consciente de lo que sucede en el aquí y ahora, sin intentar cambiar nada y sin juzgar. Es concentrarse en lo que sucede en nosotros y a nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y las distracciones.De acuerdo con el sitio web "Mayo Clinic" menciona que pueden existir múltiples síntomas del estrés que afectan la salud, que muchas veces los confundimos con otras enfermedades y al final son consecuencias del estrés.Algunos de los síntomas son:* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *OA
