La ansiedad es un padecimiento que con el pasar de los años se ha hecho cada vez más común en la sociedad, razón por la que cualquier persona está expuesta a sus efectos negativos sin importar su edad ni su género.Irritabilidad, hipervigilancia, presión en el pecho, palpitaciones y tensión son parte de los signos mediante los cuales se puede identificar la ansiedad.En este contexto, practicar un hobby es una de las medidas recomendadas por los especialistas para combatirla.Pintar: Dejar de lado los dispositivos móviles para tomar un lienzo, pinturas y pinceles es una de las alternativas que ayuda a combatir la ansiedad, desarrolla el sentido artístico de cada persona y también su creatividad.Escribir un diario: La escritura de los pensamientos y las emociones es una actividad que no solo ayuda a reducir los efectos negativos de la ansiedad, también ayuda al autoconocimiento.Leer: Adentrarse en las historias de otras personas o personajes es una actividad que puede reducir los pensamientos sobre los problemas propios.Jardinería: La jardinería es un pasatiempo gratificante que ayuda a disminuir el estrés. El contacto con elementos naturales como el sonido del viento, el olor de la tierra y tocar las plantas son acciones que ayudan a bajar la ansiedad.Meditación: La meditación es una herramienta poderosa para manejar la ansiedad y promover la relajación. Esta práctica ayuda a enfocar la atención y alejar el flujo de pensamientos que pueden frustrar la mente.Añadir pasatiempos a la vida cotidiana es una medida fundamental para contrarrestar los efectos negativos de la ansiedad sobre el organismo y las emociones. Las actividades antes presentadas no solo ofrecen un tipo de distracción saludable, también promueven la creatividad y la atención plena.* * * Mantente al día con las noticias, únete a nuestro canal de WhatsApp * * *MB
